宝宝三伏天要注意什么？哪些脂肪类食物会导致营养失衡2018教育

明天将进入三伏天。一年中最热的时期即将到来，那么家长们在照顾宝宝时，有哪些注意事项呢？三伏天带宝宝要注意什么，尤其是饮食上要注意什么。

 

白天，由于紫外线较强，建议妈妈们尽量不要带宝宝出行。如果外出，需要给宝宝穿防晒衣、防蚊裤。您可以选择上午9点之前或下午4点之后带宝宝去社区或附近的公园散步。

炎热的天气和高温会导致婴儿食欲不振。这个时候，很多妈妈都会选择油腻的饮食，防止宝宝“上火”，保护宝宝的脾胃。

但一味油腻的食物会导致宝宝营养不均衡，而且会让宝宝更容易出现厌食症。所以，鱼、肉、蛋还是不可缺少的。如果宝宝胃口不好，妈妈可以把它熬成粥给宝宝吃。

三伏天要预防中暑，一定要做好充足的饮食。如果说防晒、开空调是防暑的外在措施，那么吃喝就是防暑的内部措施。只有内外和谐，才能达到健康状态，防暑才算成功。

酸甜：炎热的夏季，人们喜欢吃冷饮，喝大量的水，导致湿气侵入人体。外湿入体内，使水湿固脾，导致脾胃升降，阻碍人的消化功能，造成水液积聚。引起烦恼、食欲不振等，日常饮食中应多吃甜食、寒凉食物。而且，夏季归心，心性喜凉，宜吃酸味食物，如菠萝、西瓜等。

注意补充水分：三伏天，人们做一点工作或活动后就会大量出汗，然后感到强烈的口渴感。因此，补水、保健就成了三伏天的重中之重。记住给宝宝补充水分并鼓励宝宝多喝水。

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