教育孩子冬天吃什么水果好。冬季水果也可以趁热吃。

水果是每个人生活中必不可少的食物。寒冷的冬天，很多家长都担心孩子的胃受不了。水果的冷刺激可以使其成为甜点。小编整理了这些可以用来制作热果的食谱。冬天吃什么水果最有益。

 

梨可以润肺、止咳、降血压、滋阴！它有清热的作用，但梨性寒，所以外感风寒咳嗽时不宜直接吃生梨。如果把梨煮了，寒性就消除了，去燥润肺的功能就充分释放出来。咳嗽不止的患者还可以加一些冰糖和银耳一起煮，或者加四川干贝。

香蕉属于寒性水果，食用前可以用微波炉加热。如果连皮一起加热几分钟，虽然皮会变黑，但不会影响肉质。也可以剥皮后放入微波炉专用盒中加热。每次加热约15秒。经过上述短暂的加热，香蕉的营养成分基本不会流失，口感也变得：软糯，而且依然：保留！润肠：通便、补充钾离子等功能，而且可以大大减少对胃肠道的不良刺激！

苹果洗干净，去皮，切成块吗？ “切成小块，放在小碗里，隔水蒸，5分钟就可以了。带皮蒸？吃。加热后，会释放出更多有益成分，如果胶和黄酮类化合物。”稍稍冷却后，连着汤汁和果肉一起吃，既舒畅肠胃，又吸收了苹果中丰富的活性成分，有通便的作用。它具有“双向”作用：对于便秘者可以促进肠道蠕动、排便，对于腹泻者可以收敛止泻。

一般柚子只吃肉。事实上，柚子皮中含有橙皮甙、柚皮甙等活性物质，可以降低血液的稀薄程度，减少血栓的形成，对中老年人有预防中风的作用。食用方法是将柚子、柚子洗净，去皮，去核，连皮保存：隔水蒸熟，加入蜂蜜即可食用。具有健胃、理气化痰、润肺清肠、养血健脾、降火理气、止口等功能？腔溃疡，功能。

石榴不仅有助于消化，还具有降低血脂、血糖、胆固醇等多种功能。石榴富含矿物质，并含有两种主要的抗氧化成分——石榴多酚和花青素。芝麻油酸、维生素C、B6、E和叶酸。红石榴中所含的钙、镁、锌等矿物质及提取精华，能快速补充肌肤流失的水分，使肌肤更加明亮、柔嫩。不过石榴虽好，但吃太多却并不容易。吃太多容易损伤牙齿并产生痰。便秘、尿道炎、糖尿病、积热过多者不宜。

栗子含碳水化合物较多，蛋白质和脂肪较少。此外，它们还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸和许多其他维生素。栗子含有多不饱和脂肪酸和维生素。维生素和矿物质可以预防和治疗高血压、冠心病、骨质疏松症等，还可以抗衰老。

橙子含水量高，营养丰富，含有大量的维生素、维生素、C、柠檬酸和葡萄糖等十多种营养成分。适当食用可以补益身体，特别是对于慢性肝炎患者和高血压患者来说，多吃橘子可以提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇的转化，防止动脉硬化。

因为1克糖在体内可以产生4kcal的热量，所以宝宝的胃容量还是比较小的。如果饭前吃，会占据一定的空间，血糖的升高不会产生饥饿感，从而影响膳食的营养。素食摄入。

一次吃太多水果会导致身体消耗过多的果糖。在体内：果糖过多不仅会导致宝宝体内缺铜，影响骨骼发育而导致身材矮小，而且还常常会产生饱腹感，影响其他必需营养素的摄入，导致食欲不振。

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