教育7 个月大的婴儿他或她需要多少睡眠时间。帮助宝宝睡眠的3个技巧

每个宝宝的睡眠习惯和睡眠时间都不同，而且在宝宝的发育阶段，宝宝的睡眠时间也会有所不同。也是不同的。那么七个月大的宝宝的睡眠时间是多少呢？每天的正常睡眠时间是多少？接下来八宝网小编就为大家讲述一下。

 

7个月大的宝宝通常每天睡眠时间约为14至15小时，白天小睡2至3次，每次睡眠时间约为1至2小时。一般情况下，他早上会小睡一会，下午会小睡一两次。晚上的睡眠环境不太一致，晚上10个小时左右。

在此期间，宝宝每天每晚的睡眠时间应为14至15小时。妈妈们要注意，睡眠时间过少会影响宝宝的身体发育；睡眠时间过长会影响活动时间，减缓宝宝的运动发育。

如果宝宝白天睡得太多，家长可以在不自觉的情况下叫醒宝宝，或者可以在白天陪宝宝玩一会儿，刻意防止宝宝白天睡得太多。这样，宝宝就能通过调节养成健康的睡眠。白天少睡、早上多睡的习惯，有利于宝宝的身体和大脑发育。

睡前避免让孩子感到兴奋，影响孩子的睡眠质量。妈妈可以在宝宝入睡前半小时让宝宝平静下来，为宝宝创造一个温度适宜、舒适、光线较弱的睡眠。环境，让宝宝有一个好的睡眠。

3、增加孩子白天的活动量，减少白天的睡眠时间。练习躺下、被动运动、玩玩具、洗澡和触摸。宝宝白天的节目也可以丰富多彩。你可以多玩，提高成长速度。白天增加活动量，减少睡眠时间，尤其是晚上的时间，有利于提高夜间睡眠质量。

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