教育您的宝宝如果睡眠不足该怎么办。如何应对宝宝睡眠不足

最近的研究表明，童年睡眠不足会让人发胖。宝宝童年睡眠不足的原因通常是营养不足、作息不规律、身体疾病等，只有保证孩子的睡眠质量，才能健康成长。那么如果宝宝睡眠不足该怎么办呢？下面八宝网小编就为大家介绍一下。

 

宝宝每个阶段的醒来时间都是有规律的。新生儿醒来15-30分钟后就会感到疲倦（前两周为15分钟，后两周延长至30分钟，以后几个月的醒来时间基本相同）。遵循前后两周的原则）； 1个月大的婴儿应保持清醒30分钟至1小时，2个月大的婴儿应保持清醒1-1.5小时，3-5个月大的婴儿应保持清醒1.5-2小时，6-8个月大的宝宝应该清醒1.5-2小时。宝宝醒来时间为2-2.5小时，9个月以上的宝宝醒来时间可增加到3小时。 18个月后，删除晨睡后，起床时间会因生活习惯延长至5小时。

正常情况下，新生儿几乎整天都在睡觉； 2-3个月的婴儿每天睡眠15-16小时； 4-5个月的婴儿每天睡眠14-15小时； 6个月以上的宝宝每天需要睡眠14小时； 18个月大的婴儿每天大约需要13个小时的睡眠，2岁以上的宝宝每天需要的睡眠时间会减少到12个小时左右。

除了全天的总量外，我们还需要关注小睡的次数。午睡对于儿童恢复精力和注意力至关重要。

比如我们成年人也是从早上11点到早上7点睡觉。如果不中途醒来，晚上醒来时可能会感觉神清气爽；而如果在这个过程中醒几次，起床后就会感觉神清气爽。我感觉我还没睡够。

而如果孩子半夜多次醒来，需要不断地喂奶、抱起安抚、放入奶嘴安抚等才能再次入睡，那么就需要考虑这种碎片化的睡眠会对宝宝造成影响。

首先我们先来说说宝宝睡的地方。需要了解的是，不建议宝宝睡在沙发这样柔软的地方。很容易导致宝宝的口鼻凹陷、堵塞。在摇篮、摇椅或背带上睡觉并非不可能，但并不合适。建议长期使用，最好的睡眠环境还是静态婴儿床。

对于新生儿来说，吃饭和睡觉是密不可分的。他们几乎是先吃饭，再吃饭前睡觉。醒来的时间很短，所以没办法入睡。不过，1-2周后，宝宝的清醒时间也会开始延长。从这个时候起，我们就可以考虑潜意识地培养宝宝的睡眠习惯了。

真正自然的睡眠习惯不需要外部工具的帮助。如果宝宝困了，在你给予适当的安抚后，他可以躺在静止的床上，闭上眼睛睡觉。这才是正确的入睡方式。如果宝宝需要抱着、摇晃才能入睡，或者需要吸吮乳头才能入睡，或者需要用奶嘴吸着才能入睡，这些入睡方式很容易造成一些睡眠问题。

判断宝宝的心理状态是比较容易的。比如，每次醒来后，宝宝继续打哈欠、伸懒腰，或者笑着醒来，开始玩耍。当他醒着的时候，他是否足够快乐、警觉、好奇和探索？欲望，在正常清醒的时间里他能否保持愉快的心情和积极的状态，这些都可以用来判断宝宝的精神状态。

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一转眼，孩子已经长大了。表达母亲对孩子成长的感受的表达和句子。时光飞逝。转眼间，已是今年春末，我的少年已经长大了。过好每一天.