电子产品是视力的杀手。孩子如何正确用眼。 2023年9月24日教育

2023-09-24 19:42:23 来源：本站

如今的孩子从出生起就被平板电视、手机、电脑包围，视力日益呈现低龄化趋势

如今的孩子从出生起就被平板电视、手机、电脑包围，视力日益呈现低龄化趋势。昨天小编就来说说家长应该如何带孩子放松眼睛，调整时间。接下来就和小编一起来了解一下吧。

电子产品的屏幕尺寸受到限制。如果宝宝长时间盯着手机上的游戏和图案，会导致眼睛模糊、疲劳，而且电子产品屏幕发出的蓝光也会刺激宝宝的眼球。在光线不足的环境下观看屏幕时，屏幕的颜色变化会显得极其明亮、刺眼，对眼睛造成一定的伤害；而且在光线过多的环境下，屏幕表面会产生反光效果，对眼睛也有伤害。对眼睛有一定的危险。

大多数电子产品色彩丰富，闪烁变化的画面生动有趣。虽然这样可以吸引宝宝的注意力和兴趣，但眼睛很难适应这样闪烁的屏幕。如果宝宝长时间盯着看，宝宝眨眼的频率就会减少。眼球表面水分蒸发会导致泪膜不完整，从而引起干眼症。

我们都知道看电视要远距离，但是当宝宝看手机或者平板电脑的屏幕时，由于屏幕尺寸有限，眼睛会不自觉地拉近与屏幕的距离。长此以往，宝宝眼睛的晶状体无法放松，极易形成近视。

我们现在处于网络时代，让宝宝适当使用电子产品并没有什么错。不过，为了防止电子屏幕损害宝宝视力，家长一定要控制宝宝看屏幕的时间，最好制定“屏幕曝光计划”。例如，每周玩手机、平板电脑、看电视的时间每天不应超过1小时（学龄后的孩子可以增加到2小时/天）。离开前不要让宝宝看到眼睛发红或干涩。威慑。另外，要多给宝宝安排户外活动。家长应该带宝宝去户外锻炼肌肉，进行亲子活动，防止宝宝整天玩手机、平板电脑，对身心、视力造成伤害。

电子产品对眼睛的危害不容小觑，尤其是宝宝的眼睛发育尚未完全，非常脆弱，更容易受到伤害。因此，给宝宝使用手机、电脑时，保持适当的距离、创造良好的光线、使用正确的姿势很重要。一般来说，屏幕越大，观看距离应越远；房间里的光线要柔和，不能太强或太弱，不要让宝宝躺着看手机。此外，还要防止宝宝在乘车或吃饭时看电子屏幕。否则，不仅会妨碍视力的健康，而且对注意力的发展也十分不利。

除了以上两点的日常监督和控制外，当然还要注意内部补充对眼睛有保护作用的营养素。玻璃体和眼球的视紫红质都需要蛋白质营养；维生素B2和维生素B6可以促进视力，缓解眼睛疲劳；眼球的转动需要钙的参与；锌也是视力形成所必需的营养素，而这些基本营养素可以从鸡蛋、乳制品、瘦肉、谷类、蔬菜等日常食物中获取。下面我们要讲的另一个关键营养素不仅对视力健康非常重要，而且很难从食物中获取足够的量，那就是维生素A。体内缺乏维生素A会导致视紫红质合成不足，影响视力。宝宝的暗视觉能力。还会导致角膜上皮细胞脱落、增厚、角化，导致干眼症的症状，如干眼、不适、泪腺分泌减少等。另外，由于维生素A能保护眼上皮组织（如结膜、角膜等）结构的完整性和健全性，并能有效增强免疫力，一旦不足，就会导致抵抗力下降，从而引起感染（如结膜炎、角膜炎）。日常饮食中的维生素A非常有限，所以家长应该每天给宝宝补充1粒维生素AD滴剂（常见品牌有伊克欣），不仅能有效保护眼睛的健康发育，而且还含有维生素D。可以促进体内钙的吸收，“A+D”可以更好地帮助宝宝的骨骼发育和身高增长，还可以预防缺铁性贫血的发生。

其实，想要让宝宝远离电子产品的危害，家长一定要以身作则，以身作则。应避免在孩子面前玩电子产品，更不要在孩子面前总是“低着头”，整天看手机。只有这样，他们才能更加小心。要有说服力！