教育冬季如何吃水果以及三岁以下宝宝不能吃什么

冬季是干燥缺水的季节。很多妈妈发现宝宝不爱喝水，所以多给宝宝吃水果是一个不错的选择。那么冬天应该吃哪些水果呢？宝宝不宜吃哪些水果？接下来小编就跟大师聊聊。

 

1、不要把水果当作一餐吃，而且一次不要吃太多。水果含糖量高，会增加消化负担，影响宝宝其他营养物质的摄入。

并不是所有的水果都适合给宝宝做饭。冬季气候寒冷、维生素C含量较低的水果，如苹果、梨、甘蔗等，可适当加热。前两种特别适合隔水蒸。

嗯，确实会损失一些营养，但是损失不多。这些水果富含的矿物质（钾、镁、钙）和膳食纤维不会因加热而被破坏。吃起来比较凉，但是冬天最好吃，有的还可以帮助治疗感冒。

不过，尽量让宝宝自己吃水果，少喝煮开的水果水。水果水营养不是很丰富，而且比较甜。长期饮用可能会导致体重增加。宝宝也会更不喜欢油腻味道的开水。

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