教育您的孩子如果睡眠不好该怎么办。如何应对不同年龄段宝宝睡眠困难的问题。

不同年龄段的孩子都会有睡眠困难。孩子睡眠不好，家长们真的很担心。睡眠不好也会影响生长和健康。那么如何知道孩子睡不好的原因以及如何解决孩子睡不好的问题呢？八宝网小编来给大家讲述一下。

 

除了心理不适之外，还应考虑生理因素，例如宝宝认床、做恶梦、尿床，或者由于就寝时间不规律而对睡眠模式的影响。如果白天或睡觉前玩得太兴奋，晚上也可能难以入睡。

宝宝一晚的睡眠可分为7至8个周期。浅睡眠和深睡眠交替发生。宝宝在浅睡和做梦时有消息是正常的。比如有时会突然出现吸吮动作、肌肉震颤、有时会出现浅睡等。微笑，有时好像做鬼脸，有时撅嘴，有时身体好像在伸展，或者突然肌肉运动，偶尔发声，呼吸不规则等。

这些常见症状往往被家长误解，因为宝宝睡眠不稳定，对宝宝照顾过多。然而，过多的关心实际上影响了孩子的正常睡眠。

因此，我们需要警惕宝宝浅睡的迹象，知道他实际上并没有感到任何不适，而且浅睡对于宝宝大脑的发育非常重要。当宝宝浅睡时，不要再打扰他的美梦了！

即使在深度睡眠中，宝宝也会部分清醒。有时妈妈可能会发现孩子睡得很好却突然睁大眼睛，吓了一跳！但这其实对孩子没有任何影响。这是夜惊的征兆。孩子晚上醒来后就不会再醒来。记住。

夜惊通常发生在年龄较大的婴儿身上，尤其是当孩子发烧或睡眠模式发生变化时，例如长途旅行、度假或亲戚回家时。对于白天玩累了的孩子来说，应对夜惊的方法就是让他们多睡觉，比如提前30分钟上床睡觉，夜惊就会少一些。

对于出生后3个月左右的宝宝，如果经常夜惊，妈妈应该检查宝宝睡觉时的出汗量，枕头上是否有脱发、秃头等情况。如果室温不高而且宝宝出汗多，同时由于头汗的刺激，经常摇头、揉搓枕头，导致枕部脱发，形成“枕秃”。这可能是维生素D缺乏的表现，应及时就医。

有些宝宝睡觉时喜欢用头撞婴儿床，这常常会吓到父母。事实上，大多数时候，宝宝都是在摇头，请求关注。

大约5% 到10% 的孩子会在睡觉前摇头，或者在出生后几年内用头撞婴儿床或墙壁。这种行为通常在宝宝8个月大时开始，并且在男宝宝中更为常见。

您可以放心，睡前摇头并不是一件可怕的事情，您的孩子长大后也不会出现任何行为或心理问题。这些行为通常会在宝宝4岁之前消失。

家长要做的就是用软垫包裹婴儿床，这样它撞到床板时就不会受伤。这样既保证了宝宝的安全，也不让您担心。几天后，他注意到你了。如果你不关心他，你可能不会打他！

宝宝2~3个月后，家长应尽量少在晚上换尿布。如果宝宝有消息，他们可以暂时忽略。除了母乳喂养外，晚上不要过多照顾宝宝。喂食时不要开头灯，也不要和它说话。或者玩耍，以免让宝宝精力活跃而难以再次入睡，也可以逐渐减少喂奶量，让宝宝体验白天和黑夜的差异，从而逐渐养成习惯一觉睡到天亮。

尽量让宝宝一睡就回到早上睡觉的婴儿床。如果白天宝宝是由父母抱着睡觉，也可以先哄他睡沙发、摇床或夫妻大床上，睡着后再放回婴儿床。也会导致宝宝在浅睡阶段因睡眠条件的变化而醒来。

宝宝3到6个月后，尽量让宝宝学会自己入睡。一旦宝宝习惯了在家人的安抚下入睡，当宝宝晚上从深睡到浅睡状态恢复到浅睡状态时，如果他感到失眠，当有人安抚时，他就会醒来，并且他吵着要父母也用同样的方式哄他睡觉！

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