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喝水帮助调节体温:多喝水,特别是凉水,经常喝绿豆汤等冷饮,吃油腻易消化的食物,少吃清淡、刺激性食物。
使用垫子和护垫避免因热而醒来:使用垫子和护垫增加透气性。汗水也可以通过孔排出,凉爽感立即增加。与风扇配合使用效果更佳。
室内通风散热:保持环境通风,避免湿度过大和过热。可以适当使用空调降温,但不建议整天开着空调。应经常打开窗户,保持空气流通。温度保持在28左右为宜。
保持身体干燥:注意宝宝皮肤的清洁。如果宝宝容易出汗,要用毛巾擦拭并勤换衣服,保持皮肤清爽干燥。
剪短头发或扎起来:宝宝头发浓密,影响皮肤散热,容易长痱子。但不要剃光头,因为理发很容易刮伤头皮,引起感染。
消脂清热饮食:给宝宝吃一些油腻易消化的食物,营养适当。可以多补充一些富含蛋白质和维生素的食物。饮食中还应添加适量的盐。
正确使用滑石粉:宝宝洗澡后,在容易出汗或皮肤褶皱处撒些滑石粉,保持皮肤干燥,防止痱子。但用量也不能太多,否则滑石粉会积聚在皮肤上,与汗液混合,堵塞汗腺,导致出汗不畅,更容易长痱子。涂抹滑石粉后,轻轻扫去多余的粉末。另外,如果要使用滑石粉,一定要提前确认滑石粉是天然成分。有些宝宝可能会对滑石粉中的某些成分过敏。
使用婴儿背带:妈妈可以在手臂上搭一条毛巾,放在宝宝的脖子和身体下面,起到隔热和吸汗的作用。如果天气太热,还可以在毛巾里放一条用塑料袋包着的冷毛巾(只要把湿毛巾放在冰箱里冷藏几分钟即可),宝宝会凉爽很多。
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