教育您3 岁的宝宝如果不喜欢睡觉该怎么办。讲究处理孩子的睡眠

3岁的宝宝睡前总是闹腾怎么办？充足的睡眠对于宝宝的发育非常重要。宝宝不爱睡觉的原因有哪些？家长应该如何安抚宝宝入睡呢？孩子的睡眠习惯也很有讲究。家长一定要注意。

 

如果孩子不爱睡觉，可能是因为他的睡眠环境有点吵，或者灯光照射到他身上，让他很难安稳入睡。因为孩子的感官非常敏感，一点点的声音就会让他睡不着。此时应将窗帘、窗户关闭严密，避免噪音和光线的影响。

因为孩子精力旺盛，所以家长应该让宝宝在白天多活动。这不仅可以让宝宝充分释放能量，而且有利于生长发育。

孩子不喜欢睡觉，可能是因为照顾者远离他，他感到孤独或害怕。这时，护理人员只需走到他的身边，静静地安慰他即可。

让宝宝在睡觉前拥抱。大多数成年人都知道睡前需要放松，例如阅读、听音乐、看电视等。当你进入睡眠状态时，你的大脑完全处于休息状态。当你进入深睡眠阶段时，你的身心都非常安静，呼吸浅而缓慢，肌肉无力，你已经真正进入了梦境。婴儿也类似。为了让他容易入睡，最好在洗完澡后给宝宝讲一两个故事，这样会给他一个放松的机会。如果可以的话，你应该每天给宝宝讲一些有趣的人和事，让他觉得你不仅是他的父母，也是他的朋友。

鼓励宝宝自己入睡。对于习惯抱着宝宝睡觉的父母来说，1岁以上的宝宝都知道“该睡觉了”。他们应该相信宝宝可以自己入睡。我们可以把宝宝放在我们自己的床上。在婴儿床上，轻轻拍打宝宝，让他有平静的感觉。另外，家长要保持心态放松、平静，不要着急，也不要问宝宝“怎么还没睡”。在舒适的环境中入睡，有助于宝宝睡得开心。

早上：睡前洗个热水澡，调暗房间灯光或使用小夜灯，让宝宝躺在床上听一些安静舒缓的摇篮曲或妈妈讲熟悉的故事，逐渐诱导宝宝睡着。

运动：孩子每天也需要一定量的运动。带他们多做户外活动，比如空气浴、日光浴，也可以帮助孩子睡眠。

注意：这个年龄段的孩子对任何新鲜事物都会感兴趣和好奇，所以睡前不要让孩子太兴奋或看恐怖严肃的电视。

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