如何从小预防孩子近视。预防孩子近视的方法和教育

现在，近视的孩子确实是越来越多了。很多家长都不希望自己的孩子成为近视眼。那么对于孩子近视我们该怎么办呢？如果你有好的力量，如何从源头上预防孩子近视，八宝网小编就来说说。

 

澳大利亚国立大学通过对4000名儿童的跟踪研究发现，户外活动时间较少的孩子更容易患近视。

他们的研究还发现，即使孩子在户外什么也不做，只是躺在树荫下看书，不做任何体力活动，他们的视力也会比同龄人更好。

央视新闻建议，从幼儿园开始的孩子每天应保证适量的户外活动，每天2小时或每周10小时。

虽然目前还没有研究证明任何食物或药物可以改善视力，但是可以多吃一些对眼睛提供营养非常有用的食物。

视黄色素主要由维生素A合成，因此在日常饮食中，可以多添加胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橙子、牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，以补充蛋白质和维生素A 。

(1)6至12个月大的儿童白天睡眠时间应为2小时，夜间睡眠时间为11至12小时。当天的总睡眠时间必须为13 至14 小时。

（2）1岁至3岁的婴儿白天睡眠时间应为1至2小时，夜间睡眠时间为10至12小时。总之，总的睡眠时间应为11至14小时。

以前就看过孩子们在地铁上读书的照片，虽然下面很多人都说：“孩子们这么喜欢读书，他们真是祖国的栋梁啊！”

人民日报建议大家：走路、吃饭、躺在床上、摇晃的车厢、光线昏暗、阳光直射时，不要看书、写字、使用电子产品。

3岁之前，不应该给孩子看电子屏幕，哪怕一分钟也不行，也不建议用iPad给孩子读书。

总之一句话，要注意“趋利避害”的几个要点，多做“有益”的事，少做“无害”的事~

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