为什么要培养孩子的饥饿感如何培养孩子的饥饿感2023年9月17日

遇到孩子不爱吃饭等问题，家长是最头疼的。根据医生的建议，稳定宝宝的生活节奏，培养宝宝的饥饿感非常重要，那么如何培养孩子的饥饿感呢？下面八宝网小编就来说一下。

 

我们经常听到家长抱怨：宝宝天生胃口不好，不爱吃奶，不爱吃东西。每天全家人总是跟着他喂饭，大人们又急又怒又累。并且不能。

如果你问家长“宝宝平时吃零食吗？”父母经常说他们不太喜欢吃零食。有时觉得宝宝主餐吃得太少，就想在饭后给宝宝喂一些饼干、面包、水果等。怕宝宝饿着。还有，如果宝宝上一餐没吃好，下一顿饭的时间有时也会提前，生怕宝宝饿了，出现低血糖。这种随意的用餐时间很常见。不过，如果想让宝宝胃肠状况良好，吃得好，医生的建议是给宝宝建立稳定的生活节奏，培养宝宝的饥饿感。

西医理论认为，经常暴饮暴食会使脾胃过度劳累，而脾胃功能不好就会导致其他脏腑出现湿、瘀、虚的混合状态。这种状态的出现会导致人体器官过早衰退和衰老，同时肾气也会减弱。轻度饥饿有利于人体健康。人的饥饿感一旦到来，身体就会处于积极上进的状态，促使人的大脑、内脏、四肢变得活跃，产生对食物的自动获取。理解和行动。

必须培养儿童的节律性饥饿感。按时、定点喂食，可以使孩子形成条件反射。在进餐时间和某些情况下，胃肠道开始出汗并开始分泌消化液。孩子会感到饥饿，心理上做好了吃饭的准备。

定时进餐，两餐间隔保持在4小时左右。胃肠道能有效地消化和吸收食物。胃有充足的排空时间。整个消化系统处于有节奏的活动状态，保证了营养。充分消化吸收，保持每餐旺盛的食欲。主餐30分钟内、加餐15分钟内，要固定进餐时机，防止家长追着喂，孩子边玩边吃，同时培养专心吃饭的习惯。

不要大声批评孩子，以免产生负面情绪。孩子的特点就是喜欢表扬。家长应该鼓励并引导孩子自己吃饭。并适当引入“合作”，让孩子“赢”，获得成就感，增加吃饭的乐趣，增进食欲。

每个孩子的胃容量都有很大差异，家长往往把自己盛的那一小碗米饭作为这顿饭的目标。要知道，这只是家长的意愿，并不是孩子的胃口。我们要相信，没有一个孩子愿意挨饿。毕竟，这是生物本质。

人的食欲并不是一成不变的，会随着季节、天气、活动水平、情绪或其他心理变化的变化而波动。对于孩子来说也是如此。即使他们一两餐吃不饱也没关系。他们无法养成随处吃、一直吃、同时吃得不好的饮食习惯。

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