长期熬夜有哪些风险？长期熬夜有哪些风险？教育2023年9月17日

熬夜已经成为现代年轻人的现状。手机真是太好玩了。他们熬夜是为了追综艺、打游戏等，白天他们会变得困倦，而早上即使你精力充沛100倍，但长期熬夜也存在很多风险。长期熬夜的风险有多大？下面八宝网小编就为大家介绍一下。

 

经常熬夜的人容易疲劳、精神不振、头痛、注意力不集中、身体免疫力下降。眼睛长时间超负荷工作，会导致眼睛疲劳，甚至出现干眼症。熬夜会扰乱生物钟，引起神经功能障碍，引起血管收缩异常，容易导致血压升高或心血管意外。因此，经常熬夜对心脏的影响很大。建议患者注意规律作息，保持良好的睡眠质量。

内分泌专家表示，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人经常晚睡或熬夜，会大大增加患糖尿病的机会。就像一颗种子，遇到合适的环境，很快就会生根发芽。

心脏病专家介绍，研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是引发高血压的重要原因。这也大大增加了熬夜的人患各种突发心脑血管疾病的风险，很容易导致猝死。

人体大部分免疫因子是在睡眠过程中形成的。晚睡或长期熬夜，会导致免疫力下降、容易疲劳、精神不振、意外感冒。

免疫力是人体抵御癌症的天然屏障，免疫力降低会增加癌症的发病率。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险增加密切相关。

例如，女性长期熬夜会导致月经失调；孩子长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列发育问题；肠胃不好、肝病的人熬夜会加重病情，严重的还会影响睡眠。质量，导致胃肠道和肝脏健康进一步恶化。

人的交感神经应该在晚上休息，白天兴奋，以支持人们全天的工作，但熬夜的人交感神经却在晚上兴奋。

晚睡或熬夜后的白天，交感神经很难充分兴奋，会导致精神不振、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛、 ETC。久而久之，就会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。

育龄男女如果经常晚睡或熬夜，会影响男性精子的活性和数量；还会影响女性荷尔蒙的分泌和卵子的质量，还容易影响月经周期。

晚睡、熬夜对眼睛的伤害不仅仅是出现“熊猫眼”那么简单。长期过度用眼，会导致眼睛疼痛、干涩等问题，甚至导致人们患上干眼症。

另外，现在很多年轻人睡前玩手机，眼肌疲劳也会导致视力下降。长时间熬夜造成的过度疲劳，还可能诱发核心视网膜炎，导致视力突然丧失。

美容时间是早上23:00到第二天凌晨3:00，也是人体经络运行到胆、肝的时间。如果这两个器官没有得到充分的休息，就会反映在皮肤上，很容易出现粗糙、肤色暗黄、黑斑、痤疮等问题。

1.我不想熬夜。我必须上夜班才能赚钱。每个月我都要寄钱回家，给弟弟妹妹生活费。看起来像是换工作，但我不同意。

2、有一段时间，我经常在11点以后就睡觉了。我早上突然耳鸣，已经有5年多了。去医院检查是心因性耳鸣。不需要吃药，好好休息。大概提前三四天睡觉，耳鸣就好了。

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