生活中哪些坏习惯与癌症有关？癌症教育从吃开始

很多时候癌症都是由吃引起的，比如癌症最喜欢的烟类、酒类、咸的、发霉的、热的、油的、甜的，一些不良的生活习惯会给健康带来很大的危害。那么，生活中哪些坏习惯与癌症有关呢？下面八宝网小编就来说一下。

 

生活中很多常见的习惯都与癌症有关，有的甚至是自己“吃掉”的。例如，癌症最喜欢的7个词是：烟、酒、咸、霉、辣、油、甜。

国家癌症中心癌症早期诊治办公室主任陈万清指出：几十年来，美国控烟运动有效控制了肺癌等多种癌症的死亡率，效果非常明显。

酒精在体内的致癌性堪称“万能开花”，从口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌，到肝癌，几乎覆盖了整个消化系统。

他们都说你应该“适量饮酒”。然而，适量饮酒是第二好的建议。如果是为了预防癌症或疾病，适量饮酒绝对不是一个好的建议。

仅2015年，全国新发胃癌67.9万人，因胃癌死亡人数达49.8万人，占癌症死亡总数的18%。

肉眼可见的霉斑只是其中的一部分。霉菌产生的毒素实际上已经扩散到食物中。清洗只能去除表面的菌丝，但内部的毒素并没有去除。

超过65的热饮可能会损伤口腔和食道表面的粘膜。这样的反复刺激可能会导致食道癌的发生。

2018年，国际癌症研究机构将饮用“65度以上的热饮”列为2A类致癌物，是一种极有可能导致人体癌症的物质。

“热豆腐不能急着吃。”做事不要着急，喝汤吃饭也不要太着急。在喝热饮或吃热食之前，记得向它们吹气以使其冷却。

但国际癌症机构也明确表示，目前尚无更多研究证据表明该物质对人类有直接致癌性，最终将油炸和丙烯酰胺均定义为2A类致癌物（可能致癌）。

《中国居民膳食指南》建议，添加糖的摄入量应控制在每天不超过50克，最好控制在每天25克以下。尤其是少喝含糖饮料。

熬夜是现在很多人都有的行为，长期熬夜对身体造成的伤害可想而知。很容易降低器官功能，影响免疫机制。这样一来，患癌症疾病的概率也比较高。因此，要保证充足的睡眠，积极提高免疫功能。

油腻饮食也是预防疾病的有效方法。如果总是暴饮暴食、暴饮暴食，甚至食用易致癌的食物，患癌症的概率也会大大增加。因此，饮食上需要注意油腻，多吃有益健康的食物。

长时间坐着很容易增加患病的风险。因为生命在于运动，所以要适当锻炼身体，提高免疫功能。这样，身体器官的功能得到改善，患癌症的可能性就会大大降低。

为了预防癌症的发生，需要少吸烟或戒烟，以改善健康状况。因为烟草本身就含有致癌物质，这些物质很容易增加肺部的负担，久而久之可能诱发肺癌。因此，平时要及时戒烟，以促进身体健康。

经常饮酒的人也更容易患癌症。由于酒精对身体有很强的刺激性，尤其对肝脏造成严重损害。因此，经常大量饮酒的人更容易患酒精性肝病和肝癌。通常最好完全避免饮酒。

想要预防和对抗癌症，注意心态的调整非常重要。现实生活中，有些人长期处于抑郁、焦虑的状态，但这些负面情绪很容易影响内分泌，从而降低器官功能。但如果你能保持良好的心态，对你的健康是有好处的。

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