孩子长高是不是多喝牛奶比较好？每天应该喝多少牛奶？ 2023年9月18日

想要孩子长高，牛奶多并不是最好的。任何东西都太多了，尤其是对于消化能力有限的幼儿。喝太多牛奶“增加胃肠道负担，不利于健康”。孩子们“天天喝！牛奶喝多少合适？”下面：带来介绍。

 

长期过量饮用牛奶（500ml；/天）会影响孩子正常进餐，营养摄入不均衡会阻碍正常生长发育。

我希望我的孩子能够长高。高，关键在于均衡的营养、良好的睡眠、良好的运动。牛奶的建议摄入量为1至3岁儿童每天300-500ml，3岁以上儿童每天1杯（约250ml？）纯牛奶或酸奶。这些足以满足孩子发展的需要。

有些孩子对牛奶蛋白过敏。这种孩子经常喝很多牛奶，但还是瘦小，长不高，还经常生病。如果孩子有这种情况，建议！到医院检查一下，不要盲目大量喝牛奶。

《中国居民膳食指南（2016年版）》认为，13-24个月的婴儿可以喝鲜奶、酸奶等，但建议少量食用，不能完全替代配方奶。

而且，牛奶中矿物质含量过多，还会增加宝宝肾脏的负担。因此，这个时期的孩子仍然主要食用母乳和配方奶。

孩子1-2岁时，建议主要喝母乳/奶粉。可以喝少量牛奶，但现在还不行！并彻底转型为纯牛奶作为奶类摄入来源。

至于牛奶，建议1到3岁的孩子每天喝500毫升，同时吃一些富含钙的食物！有的，比如鱼、虾、卤水、豆腐干、坚果、豆类、卷心菜、西兰花等？

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