减肥期间晚上可以吃水果吗？

减肥期间晚上可以吃水果吗？

减肥期间，如果晚上感觉饥饿，可以吃水果来填饱肚子，但要记住，仅靠这种水果并不足以维持体内足够的营养。因此，女性在减肥期间要注意其他食物的摄入，尽量达到60%的饱腹感，选择和吃低脂食物。另外，女性如果想减肥，可以选择吃苹果。

减肥期间可以吃的水果

苹果富含纤维状营养物质，可促进肠胃蠕动，排除体内毒素，其低脂肪含量有助于控制人体热量摄入。因此，女性晚上吃苹果比较好。另外，火龙果是一种热量低、膳食纤维和营养成分丰富的水果，所以在减肥期间吃火龙果可以起到减肥排毒的作用，有助于减肥成功。

火龙果含有丰富的维生素，有助于清热解毒、润肠通便、消除便秘。香蕉对女性食疗也有功效，其热量极低，而且还能促进肠蠕动、排便，排毒效果极好。但女人想要减肥，最重要的还是运动。