怀孕期间吃什么减肥最快

**怀孕期间应该吃什么才能最快减肥？

1.高纤维食物

女性在月经期间可以多吃一些富含纤维的食物，如糙米、燕麦、谷物等。这些食物还起到促进激素排泄、增加血镁含量、更好地调节血液循环、减肥腹部的作用。不过，还要注意的是，虽然吃高纤维食物可以帮助减肥，但不能每餐都吃高纤维食物，需要正确的搭配。

2.维生素B族食物

维生素是人体必需的营养素。女性在月经期间吃含有维生素B的食物，可以促进人体新陈代谢，达到燃烧脂肪的效果。我们日常生活中有很多食物都含有维生素B，比如南瓜、牛奶、胡萝卜等。这样的。

3.山药

山药是人们常吃的食物。怀孕期间吃山药有减肥的功效。山药可以帮助你产生饱腹感并具有减肥作用。但要小心，因为它的淀粉含量很高。另外，山药属于药补食品，吃多了容易上火，食用时需注意。