如何通过食疗预防和治疗黄褐斑？美容-中医

简介：黄褐斑又称肝斑、蝴蝶斑，是一种常见的色素沉着性疾病。黄褐斑多与内分泌系统尤其是性激素失衡有关，多见于处于生育活动期间的女性。黄褐斑形成的原因有很多。当人的肝脏或肾脏功能不好，受到紫外线照射过多时，脸上就容易产生黄褐斑。黄褐斑还与遗传性黄褐斑有关。此外，精神因素、慢性消耗性疾病、妇女怀孕以及一些劣质化妆品的刺激等都容易发生本病。

 

黄褐斑与饮食密切相关。专家认为，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，会导致皮肤中的酪氨酸形成多巴醌，然后氧化成多巴宁和黑色素，导致色素沉着。因此，适当的饮食对于预防和治疗黄褐斑有一定的作用。

实践证明，黄褐斑患者应经常食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。由于维生素C是一种氧化剂，可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原浅色色素，抑制黑色素的形成。因此，经常食用富含维生素C的食物可以减少色素沉着，对防治黄褐斑没有好处。

柠檬含有柠檬酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，可用作沐浴剂，使皮肤滋养、光滑。柠檬酸还可以防止皮肤色素沉着，有助于预防和治疗这种疾病。

如果黄褐斑的原因是怀孕，则产后六个月内可自行消失。如果长期不下降，可以在医生指导下口服维生素C，每次2粒，每日3次；或复合维生素B，每次0.2克，每日3次。