中医教你测量体脂率，美丽

测量你的体脂率想要了解自己的肥胖指数，就要从控制体脂率开始。体脂率是衡量您是否体重增加的指标。主要指标。如果您没有体脂计，请做以下测试题来计算您的体脂百分比。在适合您情况的项目后点击V1。你现在比18岁时的体重增加了5公斤以上； 2、吃饭如金风吹落叶，咕噜咕噜地清理碗碟； 3、体重没有变化，但肌肉越来越松弛； 4、总有一张嘴，女士们包里都能找到零食； 5、与油炸食品是好朋友，离不开它们； 6、腰围除以臀围的比值大于0.76； 7、号称电梯小姐，连二楼都要坐电梯； 8.我的体重不断减轻，然后又反弹。 6以上，体脂率超过30%。风险指数：8.你体内积累了大量多余的脂肪。如果你不采取行动去改善，你就会越来越胖。体脂率超过30%就被认为是肥胖，不仅仅是外表上的。肥胖还容易引发各种疾病。你应该赶紧下定决心开始减肥，重新变回低脂美女。 3-5：体脂率在25-30%之间。伤害指数：5。虽然你看起来不胖，但其实你很强壮。虽然体重过重并不完全等于肥胖，但你正在一步步接近肥胖者。赶紧改变饮食习惯和生活习惯，开始做运动吧。小于2；体脂率低于25%。风险指数：2.您的体脂率不超过25%。你可以放心，你仍然是一个苗条的女人，但你也不能掉以轻心。保持良好的饮食和生活习惯是保持健康的关键。拥有美丽身材的最佳方法。