美味粥让你美丽，告别皱纹美丽2023年10月26日中医

中医认为，皮肤暗暗干燥是由于饮食不当、气血失衡、肾虚、外露等原因造成的。肾色。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等方法，可使面色白嫩润泽。生活中应尽量减少日晒、风吹、冰冻等，合理饮食，滋润美白皮肤，多吃柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、白菜、瓜子、猪皮、鱼等。根据古书和现代医学证据，水果和富含蛋白质的食物有利于滋润和滋养皮肤。常用的药物还有玉竹、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、萝卜子、枸杞子等，都有很好的药用效果。莲子桂圆汤材料：莲子、芡实各30克，薏苡仁50克，桂圆肉8克，蜂蜜适量。配制方法：选取五种口味，加水500mL。用大火煮沸，然后用小火煮1小时。软化后，稍凉，加入蜂蜜，拌匀，待温热后，装入容器中。喝汤吃莲子，一次服下。用途：本品能补脾助运，刺激皮肤细胞生长，促进新陈代谢，可使粗糙暗沉的皮肤逐渐变得纯净细腻。是一种有效的美容药膳，可以经常服用。苹果蛋奶冻材料：苹果150克，鸡蛋2个。白糖25克，香菜10克。制作方法：苹果去皮，去核。切成小方块；将鸡蛋打入碗中并混合；将香菜洗净，切碎。干净的锅中放入750克清水烧热，加入苹果丁和白糖，煮沸后加入水淀粉，倒入蛋液煮沸，从锅中取出放入汤盆中。用途：本品可利尿减肥，滋养皮肤，对防止皮肤干燥、龟裂有良好的效果。百合猪蹄材料：猪蹄1个，百合150克，葱15克，姜片100克，精盐、味精、料酒、香菜适量。制作方法：将猪蹄上剩余的毛洗净。洗净并切成小块。将锅清洗干净并加热。加入适量的水，加入猪蹄、葱、姜片、料酒。锅半熟后，加入百合，加精盐，小火炖。待肉嫩时，加入味精，取出锅放入汤盆中。里面撒上香菜段即可食用。用法：滑而不腻，清热止咳。滋阴润肺，安神利尿。抗皱和抗衰老特性。八珍美容液材料：水发银耳1个，莲子罐头50克，桂圆肉50克，冰糖20克，蜂蜜10克，杏仁10克，桂花、菊花各2克。制法：将水毛银耳洗净，去蒂撕成小块，与莲子、杏仁、桂圆一起放入锅中，加入冰糖，用大火煮沸，小火煮1小时，加入蜂蜜调匀，放入碗中，撒上桂花、菊花拌匀，即成。与膳食一起食用。用途：滋阴养颜、健身美容。经常使用可以使皮肤光滑细腻，嫩如脂肪。鸡桑枝肘子材料：鸡桑枝30克，猪肘500克，冰糖50克，盐少许。制作方法：鸡桑枝（即桑树刚发芽或开始开黄花时采集的桑枝，因其形状而得名），切碎备用；将猪肘刮干净，用镊子除去剩余的毛，放入沸水锅中焯一下里面的血水，捞出用清水漂去浮渣；用合适的砂锅，在底部放几块瓷砖（防粘锅），加入适量的水。加入猪肘并煮沸。撇去浮沫，另加入1/2冰糖入锅炒至呈深黄色糖浆，再加入另一半冰糖入锅煮1小时，小火煮沸小火煮2小时，直至肘子红嫩，加入鸡肉，加桑枝和少许盐，稍煮即可食用。吃肘肉，弃鸡桑枝。