补肾食物及食疗

豆类具有补肾、健胃、下气、补肾、温中、解暑、清口等功效。常用于脾虚湿湿、食少便溏、湿浊、妇女带下、吐泻、止渴健脾等症。正常人是可以食用的。尤其适合白带增多、皮肤瘙痒、急性肠炎、癌症、急性胃肠炎、食欲不振等女性食用。有腹胀的人不宜进食。气滞、便秘的人需慎食，否则会发生不良后果，对身体不利。

 

每100克豆类含热量47大卡。低胆固醇，低钠，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。可搭配土豆、冬瓜、木耳、玉米、土豆和绿豆。

野韭菜具有散瘀、解毒、治疗鼻衄、吐血、尿血、痢疾、痔疮等功效。常用于鼻衄、吐血、尿血、痢疾、痔疮、漆疮。职业人群、更年期女性。感冒腹泻者不宜食用。

每100克野韭菜含热量44大卡。低胆固醇、低钠、低饱和脂肪酸，富含维生素C，并富含铁。不宜与白酒、虾米、蒜苗、菠菜、牛里脊肉、牛排同食，可能会引起不适。可搭配绿芽、牡蛎、黄豆芽、豆腐、猪血、虾等。

银耳具有固精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心的功效。常用于胃炎、便秘、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调等。正常人是可以食用的。尤其适合慢性支气管炎、肺心病、阴火两虚患者。外感感冒、糖尿病患者应慎食。

每100克银耳含热量200大卡。低胆固醇，低钠，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维。与白萝卜、菠菜一起吃可能会引起不适。可搭配青鱼、菊花、冰糖、墨鱼、鸭蛋、山药等。

梧桐具有益肝、补肾、强筋、强骨、利水消肿、养血补气的功效。常用于腰酸、发热、冷汗、便秘、头晕、耳鸣等症状。健康体质包括平和体质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、阴虚体质、血瘀体质。糖尿病患者及便秘者不宜过多食用；脾胃虚寒的人不宜吃得过多，吃多了会引起腹泻。