我们都知道夏季养生，营养丰富的粥饮食是不可缺少的

我们都知道夏季的天气，因为天气炎热，人们很着急。吃饭的难易程度、出汗的难易程度、食欲和睡眠自然都会受到一定的影响。夏季饮食宜清淡，有利于身体健康和吸收。一起来看看： 夏季喝粥好帮手！

 

材料：粳米250克，白扁豆100克，煮成粥。扁豆粥健脾！可祛湿、清热、止泻。适用于夏季中暑引起的呕吐、腹泻、食欲不振等。

原料：粳米250克，薏米仁100克，煮成粥。薏仁（俗称米仁）粥具有健脾、除痹、利水祛湿的作用。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣。

材料：粳米250克，小豆100克，煮成粥。红小豆粥具有消水肿、养血健脾的作用。适合水！浮肿病、脚气、脚肿、血虚等。

原料：粳米。绿豆250克，绿豆100克，煮成粥。绿豆粥。有青树剑。具有健脾解毒的功效。适用于糖尿病、口渴、中暑、皮肤疮疖等。

原料：粳米。新鲜荷叶250克；煮一半。粥，荷叶粥。具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑引起的头晕、恶心、腹胀、便溏、食不下、吐血、出血等。