九种伤胃又护胃的食物。少吃点2023年10月5日

生活中美味的食物真的很多。我们可以根据自己的口味来选择吃哪些食物。不过，肠胃不好的朋友请注意，以下美食虽然味道鲜美、营养丰富，但为了保护肠胃健康，还是建议您少吃。

 

大量吃巧克力不仅会带来多余的热量，患有胃食管反流病的人也曾经历过吃巧克力带来的不适刺激。这是因为巧克力会导致食管下括约肌松弛，引起胃酸反流，刺激食管和咽部。

洋葱、大蒜、韭菜富含多种营养成分，对健康非常有益，比如保护心脏，但也会引起肠胃不适，比如胀气、腹部痉挛等。引起肠胃不适的化合物危害较小。

没有快速的方法来确定您是否患有乳糖不耐症；你必须等到坐下来才能吃一大碗冰淇淋。当您出现腹胀、痉挛和胀气时，您的身体会做出反应，告诉您远离富含乳制品的食物。

如果吃太多冰淇淋、冰棍、冷饮等生冷食物，会影响胃肠功能的正常运行，使食物难以消化，容易损伤脾胃。虽然吃起来很美味，但是后来会导致食欲不振，而且还会刺激脾胃，造成腹胀腹痛的恶性循环。

如果你晚上起床后第一件事就是喝一大杯柑橘汁，它会增加胃肠道的酸度。如果此时喝果糖浓度较高的甜柠檬水，就更要小心了，因为糖分摄入过多会引起腹泻。

西兰花和卷心菜都是“德卡西亚科”蔬菜中的佼佼者。它们不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，还具有抗癌、抗衰老的功效。

但尽管它们富含膳食纤维和各种营养素，但也不能完全相信这些蔬菜是健康的。由于高纤维蔬菜有助于扩大胃容量，因此很容易导致胃中积聚多余气体。

豆类因引起消化不良而臭名昭著。豆类中含有的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等，被肠道细菌发酵后，会分解产生一些气体，引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

红辣椒或墨西哥胡椒会刺激食道内壁，导致进食后出现剧烈疼痛，并增加胃部负担。即使您想添加一些酸奶油以使其凉爽，您仍然会得到同样的效果。此外，添加酸奶油之类的东西还会引起其他副作用。

土豆是低热量、高蛋白食品，含有多种维生素和微量元素。它们被称为理想的减肥食品。看来没有什么比一碗土豆泥更受欢迎了。这就是为什么当谈到所谓的“方便食品”时，土豆泥总是名列前茅。

但加奶油或奶酪的土豆泥并不像你想象的那么好。在美国，有30至5000万人患有乳糖不耐症，但如果你是这样的人，你就不适合享用奶油土豆泥。这是因为土豆泥中添加牛奶、奶油或奶酪会让你的胃感觉不舒服。

炸鸡块、炸薯条等油炸食品不可避免地含有丰富的油脂，这两种物质在胃里堆积就会引发疾病。油脂在高温下会产生一种叫做丙烯酸的物质，这种物质很难消化。

美国佛罗里达州奥兰多市的营养师塔拉吉杜斯表示：如果患有肠胃炎等疾病，要特别注意少吃油腻和高脂肪的油炸食品，否则会引起一些不舒服的症状。比如恶心、腹泻等。