十五种食疗食物帮你有效缓解秋季便秘问题

每年秋天，很多人都会出现肠胃不适的情况，所以我们就容易出现肠胃问题。很多人最常见的胃肠问题就是便秘，那么秋季我们应该如何预防便秘呢？下面我们就来说说如何从饮食的角度来预防便秘。

 

猕猴桃含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸和胡萝卜。 “养”：分解物质，占有物质； “清热、降火、润燥、通便”。文章发表在《世界胃肠病学》：科学研究杂志上。论文认为，吃猕猴桃可以治疗便秘。

葡萄柚含有。它含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜等营养素和物质，具有清肠通便的作用。便秘患者若吃一些皮厚多汁的柚子，往往能立即排便顺畅。需要注意的是，柚子有“润肠通便”的作用，会引起腹泻。因此，肠胃功能不好的人不宜多吃柚子。