如果你喜欢甜食，小心脂肪肝。饮食疗法

肝脏是身体的重要器官。许多食物对肝脏都有保护作用。适当的饮食可以保证肝脏的营养供应，增强肝细胞的再生功能。相反，饮食不当还会增加肝脏的新陈代谢，对肝脏的正常运作造成风险。因此，饮食对于肝脏有着重要的作用，养肝护命。让我们来看看哪些食物可能会损害我们的肝脏。

 

咸鱼、腊肉、虾米……随时可以吃，方便又省心。香肠已经成为坐火车、徒步旅行时的休闲食品。这些腌制食品虽然帮我们省去了生活中的琐碎烦恼，但对我们来说也是有害的。对身体有很多危害。为了防止食物变质，人们在腌制食物的过程中放入大量的盐。事实证明，人们吃盐过多并没有什么好处。因为如果人体内盐分过多，就像吃咸的食物想喝水一样，身体所需的水分也会相应增加。这样，体内滞留过多的水分，加重肾脏的负担，可能会引起高血压。也增加了。另外，盐中含有一些有毒杂质，如次硝酸盐、硝酸盐等，腌制时间越长，这些有毒杂质积累得越多。人吃了之后，肝脏只能排出一部分毒素，大部分毒素会留在体内，储存在肝脏里。因此，经常吃腌制食品对身体不好，但对肝脏特别有好处。

大多数人只知道吃甜食常常会使我们发胖。事实上，它还会影响肝脏健康，诱发一些肝脏疾病。如果吃太多的糖，剩下的部分就会转化为脂肪储存在肝脏中，给肝脏造成代谢负担。同时，脂肪堆积会导致肥胖，而肥胖是多种疾病的根源。而“胖人先得脂肪肝”，很多体重过重的人往往会得脂肪肝。

几乎所有甜味食品都含有大量由糖或糖浆制成的甜味剂。白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此，经常吃糖会导致维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。肝脏分解毒素的代谢过程需要维生素和矿物质的参与。吃太多甜食必然会导致肝脏营养不足，从而导致肝脏解毒和新陈代谢减慢。毒素不能及时分解排出体外，滞留在体内，给肝脏造成负担。久而久之，肝细胞就会逐渐受损甚至坏死，引发肝脏疾病。

很多食物经过熏烤后确实非常香，焦香吸引了很多人。但西医认为，辛辣食物过多会损伤肝脏。食物中添加的香料量虽然只有一点点，但也被认为是对肝脏的毒物。因为一旦刺激物进来，肝脏就必须将它们解毒。

大量研究表明，当肉直接高温烧烤时，分解的脂肪滴在炭火上，然后与肉中的蛋白质结合，产生一种叫做苯并芘的致癌物质。香烟中含有这种致癌物质，会增加肝脏的负担。

吃太多辛辣食物会过度劳累肺部并损害肝脏。因为肝藏血主筋，吃太多辛辣食物会导致筋的弹性下降，血液达不到指甲，就容易脆裂。

下面介绍一下容易伤害我们肝脏的食物。它们在我们的生活中是比较常见的。为了我们肝脏的健康，最好不要吃它们，或者少吃，养成良好的饮食习惯，平衡饮食习惯，让肝脏健康。避免危险。