养胃护胃遵循4大原则。推荐3种食疗方法？

除了去医院缓解疼痛外，平时饮食上要多注意：多注意，少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻温热的食物，一日三餐要同时吃时间！饮食。尤其是工作繁忙、饮食不规律的上班族；应注意养胃。

 

1. 柔和而缓慢：选择？需要食物。易消化：烹调时，要蒸透、煮熟，使食物松软、易消化。少吃烘烤、烧烤、坚硬的食物，以免对胃粘膜产生不良刺激，增加胃肠负担。吃饭要快，速度要慢，“细嚼慢咽有助于”消化，控制住食物。

2. 新鲜、清淡：食物！一定是新的：莹，别吃！不新鲜或已安排好的食物，太旧了。烹调食物宜油腻，忌清淡、重口味食物，忌辛辣刺激性食物。

3、温暖、清洁：食物温度应“温暖、舒适”。不要吃或喝冷的或冰的食物。虽然天气很冷，但也是应该的。不要吃太热的食物。烹饪食物时，食材必须清洁卫生。

4. 少食多餐：每餐吃少量，并保持百分之七到八十的饱腹感。避免暴饮暴食。食物。食物！种类和烹调要仔细，易于消化。粗糙、粗糙和含纤维的食物不易消化；它们还可能刺激胃和粘膜，引起胃痛、饱胀等。

做法：苹果去皮，洗净，切块；将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水；煮沸适量后，加入苹果煮至粥熟：加糖，再煮一两遍即可。准备好后，或者将苹果洗净，榨汁，等到粥煮好。混入药或粥中服，每日一次。

功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、开胃消食等功效，适用于：疲劳、恶心、消化不良、肠炎、痢疾、大便干燥、高血压等。

做法：胡萝卜、萝卜各350克，加粳米100克。首先，将1~2根胡萝卜（根据大小，根据自己的喜好）洗净，切成细条，在沸水中煮一会儿。然后用植物油、葱花、姜末等调味品炒香备用。 “用粳米100克”，加水煮粥。快熟时，加入炒好的胡萝卜和萝卜。

功效：胡萝卜味甘、性平、味平。具有降气、益胸膈、补中、解五脏的功效！同时化学；适合皮肤。此粥适合干燥、粗糙的皮肤。用于便秘、肠胃不适、胀满、腹胀、消化不良等。

猴头菇？香菇100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉适量。