饮食疗法还在失眠吗？试试这六种汤

：取桂圆、莲子各两两，煮成汤。具有养心、宁神、健脾、补肾的功效。最适合中老年人和持续失眠的人。

 

2、埋头汤：桂圆肉、川丹参各3钱，加水两碗熬成半碗，睡前30分钟服用。能达到镇静的作用，特别是对于心血衰竭、失眠的人，效果更佳。

3、安神汤：生百合五毛蒸熟，加蛋黄一个，加水200毫升搅匀，加冰糖少许，煮沸，加凉水50毫升搅匀，临睡前一小时饮用床。

4酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣烂，水煮，每晚睡前一小时服。枣子能抑制中枢神经系统，有比较稳定的镇静作用。对治疗贫血引起的烦躁、失眠或心悸有效。

5、三味安安汤：枣仁3钱，麦冬、远志各1钱，加水500毫升煎成50毫升，睡前服用。以上三种药材具有镇静、安神、宁心的功效，并夹杂有催眠作用。

6、养心粥：取党参35克，去核红枣10枚，麦冬、茯神各10克，加水2000毫升煮成500毫升。除去残渣后，与洗米和水一起煮至米熟。然后加入红糖服下。对心跳加快、健忘、失眠、多梦的人有明显效果。