七种天然抗癌食物食疗让你远离乳腺癌的担忧

很多女性到了一定年龄都会担心患乳腺癌的风险。其实只要我们在日常饮食中多注意吃一些具有抗癌特性的食物，就可以起到很好的预防作用。在注意饮食的同时，别忘了保持良好的心情。

 

营养专家表示，芒果中的一种苦味生物活性成分单宁是一种多酚，可以抑制癌细胞的分裂周期，而不影响正常细胞的新陈代谢。

可以直接吃，也可以用芒果制作芒果汁，但直接吃可以保留更多的动物纤维，提供更好的饱腹感，并且有助于燃烧脂肪，所以也有减肥的功效。

荷兰癌症基金会的最新研究表明，女性每天饮用富含优质乳酸菌的低脂酸奶，可以有效降低患乳腺癌的几率。

女性健康专家表示，这是因为低脂酸奶中含有高活性乳酸菌和嗜热链球菌。它们在人体内消化吸收后产生的产物可以改善人体内的肠肝循环，而肠肝循环又影响人体。接收脂肪。

因此，建议您每天饮用1杯低脂酸奶。您可以添加一些坚果或水果块并搅拌均匀。早餐也可以用酸奶代替果酱和黄油。尝试一下，你会发现酸奶面包同样美味。

纽约州立大学对600多名女性进行的一项健康研究发现，一日三餐经常吃卷心菜的女性比不吃卷心菜或很少吃卷心菜的女性乳腺癌发病率更低。 54%。

营养专家还分析，中国女性乳腺癌发病率之所以只有美国女性的5%左右，与中国女性多吃白菜有直接关系。

这是因为卷心菜中含有一种叫做吲哚-3-甲醇的化合物，在人体内可以转化为一种叫做“甲醇酶”的分解酶。这种分解酶可以分解女性体内多余的雌激素，从而达到预防乳腺癌的功能。

每100克卷心菜中就含有1%的甲醇酶，所以只要每天吃50克卷心菜，就可以得到500毫克的甲醇酶，从而使体内“甲醇酶”的含量增加到有效浓度，发挥预防乳腺癌的作用。

天然大豆和由其制成的豆制品含有异黄酮。异黄酮是一种非常重要的动物雌激素。它们可以抑制人体内酪蛋白酸激酶的活性，从而有效抑制癌细胞的生长。

不过，营养专家也提醒大家，不要购买添加了防腐剂等添加剂的腌制豆制品。否则，不仅不能保护乳房健康，还会增加乳腺癌的发病率。