如何缓解感冒、鼻塞？感冒和头痛的原因是什么？如何缓解鼻塞2023/10/14饮食疗法

人体自身的免疫系统是人类疾病最好的“预防者和医生”。适当的运动可以促进人体的内循环和内分泌系统，使人体器官的各种功能维持在高水平，表现为血液中白细胞介素的增加，从而增强自然杀伤细胞的活性，消灭入侵的病原微生物。从而有效提高人体自身免疫力。建议选择相对温和的活动，如散步、骑自行车、慢跑、跳舞、太极拳、气功等。马拉松等高强度活动不仅不能增强免疫力，反而会削弱免疫功能。人体免疫力主要依靠遗传基因，但免疫系统活性的维持主要依靠食物。有些食物中的成分可以帮助刺激免疫系统，增强人体的免疫力。摄入适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可以增加人体免疫细胞的数量。然而，缺乏这些营养素会严重影响人体的免疫系统功能。只要饮食规律，不挑食，注意荤素搭配、粗细粮搭配，就可以满足人体正常的营养需要。过度依赖各种营养素会对人体免疫力产生不利影响。人进入睡眠后，各种有利于增强免疫功能的过程立即开始。良好的睡眠可以显着增加体内两种淋巴细胞的数量。睡眠时，人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子。该因子促进白细胞增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而消灭入侵的细菌和病毒。

 

感冒、发烧、喉咙痛是最烦人的事情。有时它们还会引起头痛，这确实是雪上加霜。那么，感冒、头痛的原因是什么？有些感冒患者在感冒期间会感到眉心、太阳穴、后脑勺疼痛。到底是怎么回事？原因一：因为感冒了，空调开得很重，一直没有减弱。这时输液只会注入更多的湿气和空调，从而导致身体消耗更多的热量来抵御寒冷。喝红糖姜茶也是一个好方法。一旦感冒消失，你的喉咙就会好起来。如果脾被困住了，水液就不能向上运化，无论喝多少水都会感到口渴。薏米健脾，可以食用。如果感冒没有痊愈，就要注意预防感冒，以免复发。每天泡脚可以预防问题发生。原因二：感冒后炎症、血流加速引起的头痛，发烧时血管肿块引起的头痛。如果平时不头痛的话，就不会有什么大问题。建议生活规律，避免精神压力；保证充足的睡眠；并对剧烈疼痛提供止痛药物，但不建议经常使用。如果睡眠不好，可以服用一些营养品和神经调节药物（维生素B1、维生素B12、谷维素等）。为了尽快治愈感冒，平时饮食上应该多加注意。建议食用： 1、多吃新鲜蔬菜、水果，补充充足的维生素； 2、多吃富含优质蛋白质的食物，增强机体抵抗力； 3、多吃油腻易消化的流质饮食。

感冒、感冒、鼻塞1、橘皮饮：取鲜橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。 2、大蒜红糖饮：取大蒜、生姜各15克，加水500毫升切片，煎至250毫升，睡前加适量红糖。 3、白菜汤：白菜根3根洗净切片，加葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许，趁热喝。或取白菜心250克，加白萝卜60克，加水煮沸，加适量红糖，连汤食菜。 4、姜芥菜汤：鲜芥菜500克洗净切丝，生姜10克切片，加水2000毫升，煎至1000毫升，加盐调味，分次饮用。 5、姜炒米粥。生姜30-50克切片，炒饭50克。煮成粥。吃之前加盐调味。风热感冒鼻塞1.将菊花、枸杞各60克混入菊花茶中，绍酒适量，浸泡10-20天，去渣加蜂蜜少许，早上喝25毫升和早上。适用于风热感冒引起的鼻塞、头痛。 2、梨：生梨1个，洗净去皮，切块，加冰糖蒸熟，水服。适用于风热咳嗽。 3、橄榄芦根茶：咸橄榄4颗，芦根30克，加水1000毫升，煎至500毫升即可饮用。 4、黄花红糖茶，取黄花、红糖各30克，加水煎服。 5、萝卜饮：白萝卜250克洗净切片，加水750毫升煎至500毫升，加白糖少许，趁热服一半，30分钟后服剩下的一半。

1、风寒感冒鼻塞：患者除了有鼻塞、打喷嚏、咳嗽、头痛等正常症状外，还可能出现畏寒、低热、无汗、肌肉酸痛、流鼻涕、浓白痰等症状。咽喉痛。出现悲伤、口渴或渴饮热饮、皮毛薄白等症状的人，通常需要穿很多衣服或盖上大被子才能感觉舒服。这种感冒鼻塞与患者感觉寒冷有关。治疗应以辛温缓解症状为原则。患者可选择风寒鼻塞冲剂、风寒鼻塞清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸、五石茶冲剂等药物进行治疗。 2、风热型感冒鼻塞：除了鼻塞、流鼻涕、咳嗽、头痛等感冒鼻塞的正常症状外，患者还会出现严重发热、痰稀黄、咽痛等症状。疼痛通常发生在感冒和鼻塞症状之前。痰通常呈黄色或黑色，以便秘为特征。治疗应以辛凉缓解症状为原则。患者可选择香血抗病毒口服液、寒闷解热颗粒、板蓝根颗粒、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物进行治疗。风热感冒、鼻塞患者应避免服用九味强火丸、理肺丸等药物。 3、夏湿感冒鼻塞：患者出现畏寒发热、口无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。这种感冒鼻塞多发生在夏季。治疗应以清热、祛湿、祛表为主。患者可选择藿香泻气水、银翘解毒丸等药物进行治疗。如果患者胃肠道症状较重，不宜使用保和丸、山楂丸、香砂养胃丸等药物。 4、感冒鼻塞：患者的症状与风热感冒鼻塞相似。但普通感冒鼻塞患者的症状比风热感冒引起的感冒鼻塞症状更为严重。患者可能会突然出现寒战、高热、头痛、怕冷、畏寒、剧烈头痛、全身酸痛、疲劳无力、鼻塞、流鼻涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振等症状。婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心脏病。虚弱、疲惫等症状。治疗应以清热解毒、疏风清表为主。患者可选择香血抗病毒口服液、防风通生丸、冲肝灵片、冲肝片等药物进行治疗。