澳洲坚果是热性的还是冷性的？澳洲坚果可以每天吃吗？ - 饮食疗法

一次一口吃澳洲坚果几乎是无法控制的。每天吃的话会不会有狐臭？有风险吗？澳洲坚果是热性食物还是凉性食物？

 

热食。大多数坚果食品都具有温性。除了澳洲坚果外，核桃、栗子、葵花子等坚果都具有温性。澳洲坚果吃多了容易上火，而且澳洲坚果富含脂肪。过多的脂肪摄入不利于人体健康。澳洲坚果是世界上最重要的食用坚果之一。它们在坚果中很受欢迎。它们的味道和营养是许多坚果无法比拟的。

澳洲坚果营养丰富，含油量达70%-79%。它们富含不饱和脂肪酸，主要是油酸和棕榈酸。裸壳澳洲坚果仁中不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比为6.2，粗壳类为4.8；蛋白质为9%。它还富含钙、磷、铁、维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。

澳洲坚果仁脆嫩可口，具有独特的奶油香气。它们是世界上品质最好的食用坚果。被誉为“干果皇后”、“世界坚果之王”。它们的风味和口感远远优于腰果。

吃太多澳洲坚果会导致上火的症状。澳洲坚果由于生长在热带，所以是热性食物，但其钙、铁、锌等微量元素的含量比较高，而且还有一些不饱和的含量。脂肪酸，适量吃一些澳洲坚果，对预防心脏病和动脉粥样硬化有很大帮助。吃坚果的时候要注意不要吃太多。

只要控制吃澳洲坚果的量，就不会上火，但如果吃过量，就会导致上火。而且澳洲坚果含水量低，是通过烘烤和炒制而成。它们本质上是热的。吃太多会引起咽喉肿痛、牙龈肿痛、痤疮、便秘、痔疮等热的症状，尤其是有热的人。对于体质的人来说，多吃这种成瘾物质很容易出现上火的症状。

吃太多澳洲坚果不仅会导致上火，还可能导致脂肪堆积、肥胖。此外，澳洲坚果油也是一种香膏和泻药。吃太多可能会导致腹泻。过多摄入澳洲坚果中的蛋白质会导致消化不良。

澳洲坚果营养丰富，尤其是脂肪和蛋白质含量，高得惊人。因此，澳洲坚果的热量含量特别高，属于高热量坚果。据专家研究，如果一次吃60颗澳洲坚果，热量相当于吃一根排骨的热量。这些卡路里需要你跑步一个半小时才能消耗掉。

也就是说，相当于吃了肚子里的大量脂肪。如果用手抓六十颗澳洲坚果，也就四五把。因此，如果你不小心，和朋友聊天、喝茶，你可能会不知不觉地吃掉60颗甚至更多的澳洲坚果，这会给狐臭造成很大的负担。

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