食疗食谱大全腊八粥

明天就是腊八节，腊月初八。腊八粥一定是这个节日里不可缺少的东西。我给大家带来腊八粥的各种做法。如果您有兴趣，就来看看吧！

 

桂圆，又名桂圆，性温、味甘，益心脾、益气血；具有优良的滋补补益功效。因此，桂圆是这类腊八粥的首选原料。此外，红枣、花生、红豆、红糖、白果、枸杞等都是补血温阳的好食物。可以搭配桂圆，和粳米一起煮腊八粥。这是御寒保暖的好方法。

大麦的纤维含量是谷物中最高的，有助于在应对过程中消除过多的垃圾食品摄入。薏米中含有丰富的水溶性纤维，可以吸收胆汁盐，使肠道对脂肪的吸收变差，从而降低血脂浓度。因此，以薏米为主料的腊八粥适合经常饮酒、大量吃鱼、肉的人食用。

冬天是吃栗子和街边蜜饯栗子的好时节。但很少有读者会想到用栗子来煮粥。其实，在适合补肾的冬季，在腊八粥里放点栗子是一种非常健康的滋补身体的方式。

燕麦有降低血液中胆固醇浓度的作用。吃燕麦可以减缓血糖水平的上升。在碳水化合物食物中添加燕麦可以抑制血糖水平的上升。因此，对于糖尿病患者以及糖尿病合并心血管疾病的患者来说，可以吃粥。里面放一些燕麦。

大豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸等，营养十分丰富，能降低血液胆固醇，预防心血管疾病，具有抑制多种胆固醇等多种保健作用。恶性肿瘤和预防骨质疏松症。

材料：南瓜100克，大米50克，大麦20克，燕麦20克，荞麦20克，花生20克，干枣6颗，南杏仁20克，枸杞10克。方法：

2、将花生、大米、大麦、燕麦、荞麦、杏仁、枸杞洗净，倒入砂锅中。然后将南瓜、泡好的江豆、斑豆、糯米、阿胶枣倒入锅中，加清水煮沸。转小火，三个小时就可以喝粥了。

配料：大米、糯米、莲子、薏米、杏仁、黑木耳、枸杞、干贝、干莲子、胡萝卜、黄豆、生姜、盐、鸡精、胡椒粉、葱丝、香油。方法：

1、莲子、薏米、杏仁、黑木耳、枸杞、干贝、干莲子、黄豆提前泡软；胡萝卜洗净、去皮、切丁；将生姜洗净、去皮并切片。

2.将大米和糯米洗净，放入高压锅中。将莲子、薏米、杏仁、干贝、干莲子、黄豆、胡萝卜丁、姜片放入高压锅中。将泡干贝和虾米的水加入锅中。加入足够的清水，用大火煮沸。盖上锅蒸，然后转小火煮15分钟即可关火。

3、等高压锅内的气体耗尽后，打开锅盖，加入枸杞和黑木耳，煮4分钟。加入盐、胡椒粉、鸡精、香油调味，最后撒上葱丝。

1、将大米淘洗干净；将火腿和蘑菇切丁；将胡萝卜和山药去皮切块； 2、将大米、栗子、白果、开阳、火腿丁、姜丝放入锅中，加入足够的清水；用高火煮沸。减少热量并煮30-40 分钟。

3、加入山药、香菇、胡萝卜丁继续煮约20分钟至粥稠，加入青豆，加入少许鲜六月和白胡椒粉。

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