红糖可以和燕麦一起吃吗？吃燕麦片和红糖有什么好处？

燕麦片是一种全谷物。它含有丰富的蛋白质和人体所需的营养成分。红糖历来被用来调节气血。红糖的含糖量很高，味道很甜。燕麦片加少量红糖似乎让燕麦的味道更好。根据一些食品法，燕麦可以和红糖一起吃吗？接下来我们就来看看燕麦和红糖怎么搭配？

 

燕麦是一种低糖、高营养、高能量食品。具有益脾、养心、发汗、降低胆固醇等功效。它的营养价值很高，常与红糖搭配制成红糖燕麦片，是不错的早餐选择。

燕麦富含镁、磷、钾、铁、泛酸、铜、纤维和维生素，有助于治疗脂肪肝、糖尿病、便秘等疾病。燕麦还可以改善人体的血液循环，促进伤口愈合，提高人体的免疫力。

燕麦和大米一样，都是全谷物，很容易被胃肠道消化。许多地方都以小麦作为主食。燕麦和红糖还可以一起制作各种美味小吃，如：红糖燕麦饼、红糖燕麦馒头、红糖燕麦粥等。

红糖中含有的葡萄糖、果糖等多种单糖、多糖能量物质，可以加速皮肤细胞的新陈代谢，为细胞提供能量。

红糖对年老体弱，尤其是大病初愈的人有极好的治疗作用；红糖可以对血管硬化起到一定的治疗作用，而且不太可能诱发蛀牙等牙齿疾病。

红糖中所含的叶酸和微量物质可以加速血液循环，增加血容量，刺激人体的造血功能，扩大血容量，增加局部皮肤的营养、氧气、水分的供应。

因受寒或产后体虚而痛经的女性可以喝一些红糖水，有滋补活血的功效。感冒腹痛时也常用红糖生姜汤来散寒。

红糖中含有的一些维生素和电解质可以调节组织间某些物质的浓度，平衡细胞内环境的水液代谢，清除细胞代谢产物，保持细胞内外环境清洁。

此外，红糖中含有的多种维生素和抗氧化剂可以抵抗自由基，重建和保护细胞的基本结构，保护细胞的正常功能和新陈代谢。

红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，能有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤养分，促进细胞再生。

此外，红糖中含有的一些天然酸和色素调节物质，可以有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤色素分泌量和色素分布，减少局部色素的异常堆积。

-右旋糖酐可增强免疫战士——巨噬细胞的活性，快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等病原微生物，帮助您远离感冒等传染病。

-右旋糖酐可以杀死肿瘤细胞、黑色素细胞和其他恶性细胞。其对肝癌、乳腺癌的抑制率可与抗癌药物相媲美，且无任何毒副作用，因此具有一定的抗癌、抗癌作用。

美国专家研究表明，高脂血症患者每天食用34克-葡聚糖，“坏胆固醇”可降低8%，患心脏病的风险可降低10%12%。

- 右旋糖酐的高粘度可以抑制胃排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效减缓餐后血糖的上升速度，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。

- 葡聚糖不能被吸收，在大肠中发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，预防腹泻或便秘。

-右旋糖酐通过促进造血功能、增加白细胞和红细胞的产生来降低辐射对人体的风险。美国空军放射生物学研究中心进行的实验表明，给小鼠注射致死剂量的辐射，发现口服-葡聚糖的小鼠中有80%完全不受辐射影响。