对于饮食疗法来说，吃多少樱桃算过量？樱桃会引起腹泻吗？

《中国居民膳食指南（2016年）》建议，一个人每天新鲜水果的摄入量约为200-350克。如果每个人每天只吃樱桃而不吃其他水果，那就算太多了。果实约为鸡蛋的三分之一。按一磅樱桃计算，大约25颗樱桃就算太多了。

有些人吃太多樱桃会引起腹泻。樱桃属于温性水果，发烧、虚热咳嗽的患者不宜过多食用。樱桃的铁含量很高。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说意义重大。另外，樱桃虽好，但也不宜吃太多。因为它除了含铁量较高外，还含有一定量的氰甙。如果吃太多，会导致铁中毒或氰化物中毒。

吃樱桃会让你生气。水果和人一样，也有阴阳、寒热之分。樱桃是一种温性水果。一般来说，它们不会引起炎症，但由于这种水果的糖分和动物酸含量很高，火气旺盛或吃大量樱桃的人可能会引起上火。

樱桃是温性食物。樱桃吃多了会上火，还可能出现胃痛、流鼻血、腹泻等不良症状。尤其是热性体质的人，不宜过多食用。如果吃太多樱桃，可能会出现胃酸过多、呕吐等症状，对肺部的伤害更大。因此，每次只需吃六颗樱桃即可。对于孩子来说，每天吃樱桃大约需要十二颗樱桃就足够了。不要吃太多，以免发生不良反应。咳嗽、有痰的儿童不宜吃樱桃。樱桃可以美容养颜，对皮肤有滋养的功效，皮肤会变得更加光滑。

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