黑豆有减肥的功效吗？黑豆可以降血压吗？食疗

黑豆不能生吃。生吃黑豆有一定的风险，所以最好将黑豆煮熟后再吃。那么黑豆可以用来减肥吗？黑豆可以降血压吗？

 

减肥期间可以的。适当吃一些黑豆，但黑豆没有减肥作用。这没有任何科学依据。黑豆是动物蛋白含量比较高的食物。事实上，减肥不能仅靠“某一种食物”来实现。食物方面，可以吃一些热量含量较低的食物，比如新鲜蔬菜、水果等。还可以选择吃一些“水果”来增加饱腹感。 “运动”必不可少。

适量吃黑色食物？豆能量：可以帮助降低血压。黑豆含有甘氨酸、亚油酸、卵磷脂和亚麻酸等，这些成分可以硬化血管，扩张血管，促进血液流动，具有降血压的作用。

黑豆分为黄仁和青仁，但一般国产黑豆以绿仁的营养价值更高，因为绿仁黑豆的药用价值。高于黄仁和黑豆，但并非所有绿仁都比黄仁值钱。豆子是外皮黑里面白的吗？是的，通常情况并非如此。黑豆，确切地说：黑芸豆。真正的黑豆里面是绿色或黄色的。

黑豆煮熟后通常还是黑色的，但颜色没有那么深。这是因为黑豆中的花青素被煮熟并溶解在水中。黑豆营养丰富，含有水溶性！ “性感的维生素，还有花青素，不只是黑豆煮熟了，水也一样，都是黑色的，正常煮的时候，黑色一般都是来自于花青素。”

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