高血压如何通过饮食治疗？吃海参、淡菜、红枣粥降血压

寒冷的冬季让很多高血压患者的血压飙升，引发心血管疾病等，如何有效调节呢？让我们吃一些可以降低血压的饮食。西医教你吃海参、淡菜、红枣粥来降血压。

 

如果想通过食疗来降低血压，最好每天早晚各吃一小碗红枣、海参、淡菜、降压粥。关键不在于数量，而在于持续的时间。

中医在著述中指出，除了改变生活习惯，如控制体重、预防肥胖、限制钠、烟、酒、咖啡因的摄入等外，还可以通过饮食治疗来控制血压。将海参、淡菜、红枣等材料一起煮成“海参、淡菜、红枣降压粥”，是降血压的好菜。

其中的海参、淡菜、红枣、血压粥与燕窝、鲍鱼、鱼翅等齐名，为海鲜“八珍”之一。海参因其滋补功效可与人参媲美而被称为人参，因此被称为“海中之宝”。海参肉质软嫩，营养丰富，性温，补血润燥，滋阴壮阳，补肾益精，可以说男女老少皆宜。最常见的是，海参含有高蛋白、低脂肪，所以怕发胖的女性也不用担心身体问题。

贻贝的营养价值很高，有“海里的鸡蛋”之称。蛋白质含量高达59%。含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，以及维生素B等，贻贝的营养价值比一般的鱼虾肉要高。都很高。明代西医名医倪祝谟认为，贻贝虽是食物，但具有很强的药用价值。 “淡菜也是补肾之药。”其实，淡菜不仅补肾，味甘，入肝、肾经。同时有益于精血、调节经血、降低血压。

如果想依靠食疗来降低血压，最好每天早晚各吃一小碗“红枣海参淡菜降压粥”。关键不在于数量，而在于持续的时间。饮食疗法不如药物疗法。药疗如武术，强调快速消除疾病，而食疗则强调“润物细无声”，强调循序渐进，所以不要太急躁。同时，由于海参营养比较丰富，人体在冬季最能吸收，所以最适合冬季食用。

提醒公众，持续高血压必须治疗。如果血压长期居高不下，会造成大脑、眼睛、心脏、肾脏等器官受损的严重并发症。轻者出现偏瘫、器官功能丧失；严重时会危及生命。因此，如果发现自己有持续性高血压，一定要尽快就医，以免耽误病情。

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