糯玉米的功效与作用：糯玉米和甜玉米哪个营养价值更高？ 2023/10/28 饮食疗法

现在市场上比较常见的是糯玉米和甜玉米。如果这两种玉米比较的话，哪一种的营养价值更高呢？营养价值比较高？糯玉米对身体有什么作用和作用呢？

 

糯米、玉米营养丰富，食用价值高，具有良好的保健功能。糯米和玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，防治冠心病、动脉粥样硬化、高血压等疾病。糯玉米含有丰富的维生素，可以延缓衰老，对胆囊炎、胆结石等疾病有辅助治疗作用。多吃还可以抑制癌细胞，增强人体脑力和记忆力。

糯玉米和甜玉米的营养成分和含量比较相似。除淀粉品种不同外，其他营养成分差别不大。糯玉米中淀粉的生物利用度较高，升糖作用更明显。糖是人体必需的营养素之一，所以糯玉米可以认为营养稍微丰富一些。

吃糯玉米可以帮助减肥，但是需要注意的是不要一直吃糯玉米。玉米含有大量的营养物质。很多人吃它并不是为了任何目的，只是因为他们喜欢吃它。所以这种种植食品并没有让大家失望，因为玉米的热量非常低。有些超重的人吃了之后会感到饱，所以就不再想吃别的东西了。

糯玉米的热量并不高。一颗糯玉米重约200克，含热量约280卡路里。是一种比较有营养的食物。这种糯玉米含有丰富的粘蛋白，还有大量的淀粉、适量的脂肪和丰富的维生素，不仅可以明目，还可以滋养神经，改善脚气。它含有非常丰富的动物纤维，可以加速体内废物的排出，具有防癌、抗癌的作用。还可以补充人体必需的dha，增强记忆力。

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