如何让宝宝自己入睡。如何定时教育宝宝

让宝宝固定自己的睡眠时间和喂奶时间。自己入睡可以为父母节省大量时间，减轻压力，让育儿变得更轻松，还能保证宝宝吃好睡好。那么只有这样宝宝才能健康成长，那么如何让宝宝自己入睡呢？如何调整自己的日常作息？下面八宝网小编就为大家介绍一下。

 

老一辈人说“一觉睡大”，不无道理。事实上，睡眠的持续时间和质量对于3岁以下的婴幼儿来说非常重要，因为他们在睡眠时激素分泌特别旺盛。这也是为什么新生儿一天有2/3以上的时间在睡觉，剩下的时间不是在喝奶就是在哭闹？随着孩子的成长，必要的睡眠时间减少到10-13小时。下面让您清楚了解宝宝各个阶段的睡眠状态：

如果宝宝睡眠不足，喝到一半就会睡着。这时候如果你把宝宝放下来睡觉，他很快就会因为没有吃饱要奶而爬起来……这样一来，他就会继续吃饱睡好。陷入了坏事的恶性循环。因此，有规律的作息可以帮助宝宝睡得好、吃得好。只要保证宝宝睡眠充足，醒来后就有精力和体力喝好奶，长得更快。

有规律作息的宝宝会知道接下来会发生什么，而不是花更多的精力去观察情况，让宝宝有安全感和稳定的情绪。他们也更信任他们的第二照顾者，这让他们工作不那么辛苦。

由于宝宝有固定的作息时间，只要宝宝在合适的时间哭闹，就可以快速排除宝宝是饿了还是困了，并且可以快速准确地找到哭闹的原因。不用担心猜测宝宝为什么心情不好，或者宝宝一哭就母乳喂养，可能会导致喂食过多。

父母可以控制带宝宝外出或访客来访的时间，因为你知道宝宝在什么时间要做什么；即使你必须独自外出有事，你也可以计算出宝宝吃饱喝足的时间，然后将他交给其他照顾者。该人代表他处理此事。

刚出生的婴儿基本上“吃饱了就吃，吃饱了就睡，吃饱了就吃”，没有昼夜作息时间或睡眠时间的概念。随着宝宝的成长，三个月大的宝宝开始意识到白天和黑夜的区别。这是建立睡眠模式和固定时间表的好机会。

按时喂食，从早上第一顿饭开始每4小时喂一次。例如，宝宝第一次进餐时间设置为7:00，下次挤奶时间为11:00、15:00、19:00、23:00、3:00（夜间喂奶）。刚开始调整时，如果4小时后宝宝还不习惯喝奶，可以尝试3-3.5小时一次。

宝宝日常生活的重点应该是“吃玩睡”。这三个动作属于一个完整的循环。这样，当宝宝醒来精力充沛、饥饿时，就可以仔细喝足奶了。让宝宝保持清醒一段时间，和他说话，陪他玩。当他累了的时候，他可以小睡一会儿，然后再开始下一个周期。

确保每次母乳喂养时都给宝宝喂饱。如果他喝到一半睡着了，就叫醒他。喂奶时尽量让宝宝保持清醒。尤其是睡前的最后一餐一定要吃饱，这样才能让宝宝尽可能多地睡觉，熬夜。下次喂食的时间。

刚出生的宝宝还无法区分白天和黑夜，所以家长可以尽早帮助宝宝建立昼夜作息表。建议使用明亮和黑暗的灯光来帮助宝宝了解醒来和入睡的区别。

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