教育孩子有关肥胖的风险以及如何控制儿童体重

如今，肥胖儿童越来越多，主要是由于不良的生活和饮食习惯造成的。儿童肥胖对人体健康危害尤其大，因此应及时控制肥胖体重。那么，儿童肥胖有哪些危害呢？接下来八宝网小编就来说一下。

 

首先是基因。一个家庭可能有一个胖爸爸或者一个胖妈妈，或者即使全家人都胖，那么孩子胖的几率就更高。这就是我们通常所说的遗传。

其次，就是整个家庭的饮食习惯。孩子喜欢吃什么食物，饮食习惯是否健康，与家人喜欢吃什么有很大关系。如果家里做饭很清淡，孩子很有可能会喜欢吃大鱼大肉。因此，饮食习惯是属于全家人的。并不是说孩子天生就喜欢吃垃圾食品。大多数时候都是父母喂他，甚至经常喂他。会让他喜欢吃东西。

第三，不得不说，胖人往往很懒。这并不是对胖人的偏见，而是一种可能的现象。肥胖者往往不定期去看医生，也不按照医生的指示按时服药。医生要他多运动，他却置之不理。这种情况几乎比患有其他疾病的人更常见。当然，这也可能是因为胖人有心理优越感，不愿意出去，不愿意做户外活动。他们觉得自己会被嘲笑。越动，就越胖，越胖，就越不愿意动。这样就会形成恶性循环。

儿童肥胖是诱发脂肪肝的主要危险因素。严重肥胖儿童脂肪肝的发病率高达80%。高脂血症和高血压是肥胖儿童脂肪肝的危险症状。家长应提高警惕。

肥胖儿童消化系统疾病患病率为15%，明显高于普通儿童（4%）。肥胖儿童的免疫功能低下，特别是细胞活性显着降低，因此容易患传染病。

由于胸壁脂肪堆积，肥胖儿童容易出现胸廓受压、扩张受限，膈肌运动受限，适应性降低，影响肺通气功能，呼吸阻力降低，易患哮喘病的情况。到呼吸道疾病。

肥胖儿童男性血液睾酮含量和女性血清硫酸脱氢表雄酮含量均显着高于普通儿童。体内脂肪增加会导致肾上腺激素分泌增加，从而降低下丘脑对循环性激素阈值的敏感性，导致性激素的出现。早熟。性发育的提前会引起性意识，从而会提前导致对性的恐惧、诱惑、焦虑等不良心理状态，影响儿童的学习和生活。

肥胖儿童的总智商和操作商均低于健康儿童，这使得儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低。还会使孩子的学习、锻炼、沟通能力下降，久而久之就会养成傲慢、抑郁的性格。影响孩子的身体健康。

肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症。为了维持糖代谢，被迫长期分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌障碍，容易引发糖尿病。

要控制孩子的饮食，避免吃油炸食品、甜品等高脂肪、高热量的食物，采取低碳水化合物、低脂肪的饮食。可以多吃豆腐、鱼、瘦肉等，补充充足的营养。吃饭时细嚼慢咽，加快进餐速度，多吃含粗纤维的食物，多吃豆类、蔬菜、水果、坚果等，限制糖的摄入，适当安排一日三餐。改掉孩子吃夜宵的坏习惯。

保持科学、规律的运动可以消耗身体热量，并且不会损害骨骼发育。建议跑步、跳绳、打球或游泳等活动。根据孩子自身特点选择合适的活动和强度。每天至少锻炼30分钟。每周到达4 次。运动时，孩子不宜劳累，活动量也不宜太大，否则会刺激食欲增加。

因为孩子正处于生长发育时期，不能通过节食来减肥。您可能想改变孩子的不良生活习惯，减少零食的数量。如果孩子想吃零食，可以和他们一起玩游戏来转移他们的注意力。控制玩手机、电脑的时间，及时纠正吃糖果、奶油、甜点的坏习惯。尽量不要让孩子饭后吃零食，不要盲目给孩子提供滋补保健品。

地摊经济的意义和意义是什么？地摊经济为何如此盛行？近来，“地摊经济”、“全民摆地摊”大行其道，国内多个城市的烟火气又回来了……

给5岁宝宝的简短生日祝福。给5岁孩子的生日祝福。很多父母都会在某个特定的生日给孩子送上一些祝福，但更多.