教育孩子什么时候孩子最容易长高，什么时候孩子最容易长高

让孩子长高是大多数家长的心愿。大概只有平均身高超过1.7米的父母才会不希望自己的孩子长高。嘿嘿，那么如何让孩子长高就成了所有家长关心的问题。八宝网小编就来说说吧。

 

孩子出生后有三个生长时期：婴儿期、幼儿期和青春期，每个生长时期都有不同的特点。男孩和女孩有相似的发展阶段，但发展的机会和速度不同，特别是在青春期。

上表也被称为“五规则”，综合了人体的典型发育阶段，可以用来简单评估身高。

与遗传因素相比，出生时身长取决于母亲的营养状况以及宫内和胎盘因素。因此，孩子出生时的身长并没有特别的代表性。

由于逐渐增加的性激素和生长激素的协同作用，会突然增加8-14cm/年。女孩通常在10岁左右开始，男孩通常在12岁左右开始。

比如，姚明女儿出生后，媒体不断报道称肖沁蕾年轻时身高惊人，如今已经长到1.9米，还不能跑步。这样看来，根据父母来预测孩子的身高似乎还蛮靠谱的。

事实上，这种估算高度的方法或许是可行的，但比较粗糙，波动也会很大。更科学的方法是根据孩子亲生家庭成员的身高信息，结合孩子自身的发育环境和骨骼发育水平来评估孩子。

第二步，根据儿童（2岁以上儿童）的发育轨迹，计算出18-20岁的身高。例如下图中，您可以预测从A点到B点。

如果预测身高与目标身高在8.5cm以内，则孩子的身高在家庭成员的预期身高范围内；如果低于这个值，那么孩子比家庭成员矮。

从之前的数据我们可以看到，孩子们长高是有规律的。有些孩子可能发育比较晚，但可能潜力比较充足。只要身高保持在正常范围内，一般不需要太担心。

而且，长高还有30%的后天因素。如果你在长高的黄金季节努力锻炼，你的孩子一定会突飞猛进。具体如何使用武力可以从三个方面入手：

儿童生长发育加快，新陈代谢旺盛。他们必须有足够的营养来满足他们的需要。在搭配孩子的日常饮食时，可以从以下几个方面入手：

不用说，钙的重要性与身高增长没有直接关系。而且，钙的摄入量通常不会有问题，医学上不存在“缺钙”之说。

你看，对于0-6个月的孩子来说，纯母乳就可以满足他们的钙需求；对于6-12个月大的孩子，母乳或配方奶可以满足他们的钙需求； 1-2岁，牛奶保证提供+合法饮食可以满足日常需要；大一点的孩子已经可以像大人一样吃饭了，蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋都可以提供充足的营养。

由于婴幼儿容易缺乏维生素D，美国儿科学会建议1岁以下婴幼儿每天需要额外补充400IU维生素D，1岁以上儿童每天需要600IU。

睡眠时，生长激素的分泌会明显增加，良好的睡眠非常重要。睡眠不足容易造成内分泌系统紊乱，不仅会导致孩子反应迟钝、注意力不集中，还会影响生长发育。

今年，这种情况开始发生变化。浙江省教育厅在全国率先出台了《关于在小学实行上午推迟上学的指导意见》。 《意见》确保孩子们有充足的休息时间，不得早课、不得随意安排早自习、寄宿学校不得晚自习。

运动和身高增长之间的关系非常微妙。一方面，人体运动后，生长激素的分泌会增加，对生长有一定的促进作用；另一方面，不适当的运动方法可能会损伤骨骼，影响生长。

世界卫生组织发布了《体力活动对健康益处的全球建议》，强调“5-17岁的儿童必须从事与身体发育相适应的强度的体力活动”。 5岁以下儿童的活动环境还需要进一步研究。

一般来说，有助于孩子长高、适合孩子玩的活动一般都不会那么激烈。比如游泳可以锻炼腿部力量和腰腹部力量；跑步、跳绳、打乒乓球可以提高耐力和平衡能力；此外，打篮球、踢足球也是很好的帮助生长身体的运动。

至于举重、杠铃、马拉松等活动则不太适合。想要用日常的运动来促进身高增长，必须要有数量和程度。尤其是年幼的孩子，如果对自己没有太多的控制力，最好找专业人士指导。任何科学活动都对身心有益。

一般来说，饮食、睡眠、活动是影响孩子身高非常重要的先天因素。遵循孩子的发育规律，抓住这个加速发育的黄金季节，帮助孩子建立科学的营养搭配和睡眠习惯。你可能会在长高的路上快一步！

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