春天孩子应该做什么活动？春季适合孩子的活动有哪些？教育

春天万物苏醒，天气逐渐变暖。让孩子做一些适当的活动，可以提高孩子的抵抗力，促进骨骼的发育。全面营养与运动相结合，那么春天孩子应该做什么活动呢？春天适合孩子做什么活动？下面八宝网带来介绍。

 

中医说食补不如运动补，可见同样重视运动。动为阳，静为阴。运动可以激发小儿体内的阳气，阳气有温热、防御、刺激的作用。换句话说，运动可以让孩子的身体更温暖，体形更好，长得更快。

保暖效果最直接的体现就是孩子冬天不会手脚冰凉。即使天气寒冷，在室外活动手脚，回到室内也会很快暖和起来。晚上睡觉的时候，不需要把自己捂得严严实实的，四肢也会很舒服。肢体和动作温热，意味着孩子的五脏六腑温热无阳，阴寒不会内生。自然，孩子生病的机会就会少很多。

防御作用是防御能量强，抵抗外邪的力量更强。我们平时讲肺健康，卫气和肺是互相关注的。锻炼的过程不仅锻炼了五脏六腑，深呼吸、出汗、排气才是对肺部最直接的锻炼。肺部和其他内脏得到了锻炼，孩子的身体状况也会得到改善。

提振效果最直接的体现就是孩子的食欲和睡眠都会改善，新陈代谢也会受到刺激。新陈代谢受到刺激，孩子的生长发育也得到促进。

另外，我非常看重的是通过运动对孩子情绪的和谐和谐的刺激。很多人说小孩子没有情感、没有欲望。经过这么多年的临床经验，我觉得是有的，而且小孩子敏感多了。情绪上的影响很快就会反映到身体健康上。因此，孩子的情绪也需要及时的发泄和安抚。

对孩子情绪伤害的一大来源就是父母或者身边的大人。比如春天，火气高涨，很多家长都很难控制自己的情绪。孩子们很烦人，总是看电视、玩手机，不肯听。很多家长控制不住自己，就会大喊大叫。如果吼得太多或者太用力，孩子的情绪就会受到影响。

这时，除了安抚之外，给孩子一些适当的活动也能缓解问题。运动会增加深呼吸的机会，可以缓解紧张、焦虑、不安等情绪。还能帮助排除因忧郁、忧、怒、恨、烦等不良情绪而产生的痰、水、瘀等残留物。停滞。这方面的帮助却被很多家长忽视了。

儿童活动旨在增强体质、娱乐身心。针对儿童青少年的身体发育特点，家长可以让孩子进行跳绳、跳舞、弹跳、跳皮筋、投小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育活动，这些物品不仅有助于孩子长高，而且不会伤害身体。

我经常推荐的是游泳，它可以促进呼吸肌的发育，增加肺活量，从而改善呼吸功能。对心肺锻炼有较明显的作用。还可以锻炼全身的大肌肉群，锻炼体形。游泳是一种极好的锻炼方式。过敏体质的孩子在天气适宜的情况下可以多游泳。孩子学习游泳最好在5岁以上。

打乒乓球尤其可以训练孩子的注意力。另外一个非常明显的效果就是消除眼睛疲劳，在一定程度上预防近视。我觉得现在孩子看书多，看手机多，用眼过度。打乒乓球是预防近视非常有效的方法。乒乓球训练的最佳年龄是5岁至8岁，这个时候孩子基本能听懂老师说的话。

武术不仅可以强身健体，还可以塑造孩子的性格。太极拳可以说是中国的传统文化，也被《时代》杂志称为“世界上最完整的活动”。每个拳势都有“开合”、“圆方”、“滚放”、“虚实”，是对儿童身体协调能力的一种锻炼。练太极拳需要心静、专注，可以增强集中注意力的能力，除了打太极拳之外，打八段锦也很不错。

这些活动量较大的球类运动最好在9岁以后进行。如果只是为了好玩，对于宝宝来说还可以，只要家长照顾好就可以了。舞蹈适合7岁以上的孩子，9岁以后建议跳更激烈的舞蹈。跳绳、弹跳、跳皮筋、射小皮球等简单活动年龄限制相对较少。

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