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怎么瘦腿最快最有效 做这几个动作能瘦腿

2018-10-08 11:09:39 来源：如茶往事

本来美美哒一个妹子，因为腿不那么细而看起来很笨重。那么该如何摆脱象腿呢？瘦腿怎么做？

瘦腿吃什么？

运动，搭配饮食

这塑腿就完美了

夏天穿热裤也不含糊

1、芝麻


芝麻含丰富维生素E、维生素B1、钙等。其中，芝麻糊更利于充分吸收。

2、红豆


红豆含石碱酸，可增加肠胃蠕动，促进排尿。纤维素有助于排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。

3、香蕉


腿容易水肿的妹纸，可以多吃香蕉。香蕉含大量钾，有助于消除体内多余的钠和水分。

温馨提示：虽然香蕉美容美体的效果这么棒，但一天内也不要吃太多，以免引起腹泻。

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标签： 瘦腿瑜伽瑜伽减肥瘦腿
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