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瑜伽减肥动作 瑜伽帮你轻松减掉肚子

2018-10-07 21:32:53 来源:如茶往事

这套瑜伽几分钟就可以做完一组,做完后感觉小幅有明显的发热感,刚开始联系的时候感觉很累,慢慢会适应,然后可以逐渐给自己加量。

第五式

过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。

第六式

吸气,曲起双腿,双手抱住,呼气,压向胸部。保持6秒钟。躺平,

  

第七式

休息!

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