青少年白发，如何恢复青春色彩药食两用2023/10/23 中医

青少年白发的形成与营养不良密切相关，尤其是缺乏维生素B、叶酸和泛酸，猪肝、牛肝、肉、蛋、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素。多吃这些食物有利于毛发色素的发育。其次，精神因素也会导致短时间内脱发。过度的精神压力、焦虑、严重的精神创伤、头痛等都会造成身体神经功能异常和头发营养紊乱，引起脱发。理气血治疗白头

 

情绪疲劳者，还可能出现精神抑郁、忧虑烦恼、腹胀、食欲不振、食少、夜间睡眠不佳等症状。舌质红，苔薄黄或腻，脉弦数。此类患者常有误吸、过度劳累、严重焦虑等诱发因素。治疗上以疏肝解郁、健脾养心为宜。选用逍遥散加减归脾汤加越鞠丸。血热过多的人可能会出现烦躁、头部烧灼感等症状。舌质红，苔少，脉数。治疗上宜凉血乌发，然后选用草还丹或女贞子软膏。心烦伤阴者，加丹皮、麦冬、绣球花；心烦伤阴者，加丹皮、麦冬、绣球花。心烦烦躁者，加龙胆草、磁铁矿、珍珠母。精虚、气血虚弱的人，多见于老年人。症状包括腰膝酸软、视力模糊、头晕、耳鸣耳聋、记忆力减退、身体疲劳等。舌淡，苔少，脉沉细有力。治疗上以滋补肝肾为宜，可选用七宝美容丸或元精丸。肾虚者加龟胶、巴戟天、肉苁蓉、山萸肉；肝血过多者，加当归、白芍、五味子。西医理论认为“头发源于血”，头发的生长源于气血的滋养。气血旺盛，毛发才能正常生长。如果气血虚弱，头发就不能上行到头顶，导致头发变白。其病因不外乎三个方面：血热过多、情志烦躁、精血虚弱。美容食疗：1、何首乌、茯苓、女贞子各200克，黑豆100克，当归、枸杞、牛膝、补骨脂各60克，黑芝麻50克。将它们煎成糊状，加入蜂蜜。适量充分混合，重新加热后装瓶备用。早晚各服一匙，加水饮用。经常服用可以补肝肾、养乌发。 2、黑豆30克，枸杞15克，瘦猪肉100克。加水入砂锅炖，加糖、味精调味服下。经常食用可以滋阴补肾，养黑发。 3、女贞子250克，加黄酒1000毫升，密封浸泡1个月；或桂圆肉、何首乌、小米鸡血各250克，加黄酒1500毫升，密封浸泡10天。每次饮15毫升，每日2次。 4、将适量何首乌磨成粗粉，用开水代茶冲泡。经常使用有黑发的效果。 5、桑葚30克捣烂，与糯米100克煮粥，加白糖调味服下。此方对少年白发效果较好。 6、桂圆5克，黑木耳3克，炖汤可补血乌发。总之，要尽量避免情绪焦虑、紧张，保持心情舒畅，工作学习中注意劳逸平衡，积极参加体育锻炼。同时，还要注意饮食营养，纠正偏食习惯，多吃高蛋白食物和粗粮、绿色蔬菜、动物肝脏、芝麻、核桃、花生等。