水果养生可以帮助你抵抗皱纹的烦恼，提升你的美丽！中医

时光流逝，随着时间的流逝，我们渐渐变老。女性随着年龄的增长，就会出现皱纹。那么我们该如何预防和减少皱纹的出现呢？下面为大家带来有益的介绍。八种抗衰老水果。

 

味道鲜美，脆嫩香浓，深受减肥人士推荐。而且富含人体发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的营养，能有效对抗皮肤衰老，减少皱纹的发生。它含有丰富的果酸，可以清洁美白皮肤，消除晒伤和斑点，缓解皮肤过敏。

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能滋润皮肤。胡萝卜中含有丰富的果胶物质，能与汞结合，排出人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻、白皙。它含有胡萝卜素，可以抗氧化美白皮肤，防止黑色素沉淀，去除皮肤多余角质层。它还含有维生素E，这是一种重要的抗氧化剂。

早在古希腊时代，橄榄树就已是生命与健康的象征。除了作为健康食品食用外，它还具有突出的美容功效。从叶子到果实，橄榄树都能提取全身的护肤精华。橄榄叶精华帮助肌肤细胞对抗污染、紫外线和压力造成的氧化；橄榄果含有另一种强大的抗氧化成分——酚类化合物，它与油橄榄密切相关。

鲜红的石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，延缓机体衰老。研究表明，鞣花酸的防辐射作用比红酒和绿茶中含有的多酚更“强大”。

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化作用，能阻断游离基因增殖，有效延缓衰老；它还含有单宁酸和柠檬酸，具有较强的收敛作用和软化保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋养、抗衰老并促进皮肤细胞的再生。

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，还富含有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对于促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

一个研究机构2005年进行的一项研究证明，柚子的气味可以让女性看起来比男性平均年轻6岁。如今，柚子中含有的一种柠檬酸已被广泛应用于皮肤护理领域。这种成分可以帮助新陈代谢和死皮细胞的排出，从而使皮肤光滑并恢复光泽。

它不仅外表光鲜亮丽，还富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类、维生素C、铁、磷、锌等矿物质元素，尤其富含维生素B17。杏仁还含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。富含矿物质和动物不饱和油，具有卓越的软化和保湿功效。