秋季皮肤干燥推荐饮食美容方法2023年10月25日

秋季天气干燥，干燥的环境会让我们的皮肤变得干燥，所以我们一定要做好秋季的日常皮肤护理。那么秋季干燥皮肤该如何护理呢？下面美容专家给大家带来了一些饮食美容秘诀，不妨尝试一下！

 

我们可以利用某些中药滋阴、润燥、灌溉脏腑，来弥补秋燥对身体的危害，减少甚至预防“燥证”的发生。其原则是滋阴润肺，不腻不燥。药物有西洋参、百合、玉竹、沙参、麦冬、芦笋、西伯利亚黄精、桑葚等，可单独或组合使用。

玉面汤：玉精20克，西洋参6克，百合20克，白芷10克，水煎服，不但滋阴清燥，还具有润肤美白的作用。

白参膏：百合100克，西洋参20克，均匀磨成粉末，蜂蜜500克，入锅中煮沸，放入冰箱保存，按需服用，每次两勺，每日两次。具有滋阴生津、润泽皮肤的作用。

人参麦茶：西洋参2克，沙参10克，麦冬10克。加开水冲泡，滤汁，加适量蜂蜜代茶饮用。具有滋阴生津、润燥的作用。

亚丁人参猪肺汤：人参16克，玉竹16克，猪肺1对。将它们放入锅中，加适量水，煮1.5至2小时，加盐、葱调味。具有滋阴、润肺、润肤的作用。

二百粥：百合20克，白果20克（去硬壳），糯米60克放入锅中，加适量水，少许盐和花生油，煮2小时，然后就可以吃了。具有滋阴润肺的作用。

此外，饮食调节是预防秋燥不可忽视的重要关键。入秋后，应尽量不吃油炸、烧烤、清淡、辛辣的食物，如生姜、辣椒、烈酒等极燥的食物。多喝水、多吃水果，补充体内因空气干燥而流失的水分。饮食以清淡为主，多吃蔬菜，特别是红白萝卜、莲藕、瓜果、荸荠等。

另外，保持充足的睡眠时间是保持美容护肤最有价值、最有效的方法。充足的睡眠不仅可以消除疲劳，还可以使皮肤充分收缩和放松，从而达到精力充沛的目的。