中年男性中医应该如何养性？

“40岁以后，无论男女，身体、生理、荷尔蒙都会发生变化，当然也包括活跃的性器官。对于女性来说，阴道组织会相对变薄、干燥、润滑A慢慢地，曾经令人愉悦的爱抚现在可能会让人不舒服甚至痛苦。如果女人不理解这些变化，她可能会抱怨丈夫太粗暴，而丈夫可能会误认为她对性失去了兴趣。也会有变化，其中最重要的是睾酮水平，男人的睾酮水平在20-30岁时达到顶峰，然后逐渐下降。法国的一项研究表明，40岁以后，男人的睾酮水平会下降。下降25%。性欲会大大降低。

 

不用整天担心这些变化。研究发现，40岁以后，虽然男性的性欲和性活动会随着睾酮水平的降低而逐渐下降，但他们的性满意度不会改变。如果女性在性生活中感到不适，解决办法很简单——改变姿势，或者使用一些润滑剂。

调节性行为率。 “年轻人的性行为是快速而强烈的，”斯坦福大学的一位人类生物学专家说。男人20多岁的时候，最初的2-5分钟就能获得快感；而他的妻子可能还没有热身。然而，男人到了40岁之后，需要更长的时间才能获得快乐。他会与妻子更加融洽，对缓慢、理性的诱惑更感兴趣。因此，40岁以后，男性应加快性交速度，这样可以增强双方的快感。

从数量转向质量。对于成熟的夫妻来说，双方不应该过分注重频率，而应该更加注重质量，力争让每一次都变得特别、精彩、难忘。

由此可见，更年期之后，相信男性和女性不仅年龄增长，而且无论是心理上还是生理上都会发生一定的变化。这个时候，夫妻在性生活中遇到一些麻烦的时候，不要太过在意。她们应该多了解更年期性教育，让自己和爱人重温昔日的幸福。

性纪律不是强迫的。和谐、完美的性生活有利于身体健康。中年男性应继续与丈夫、妻子保持亲密关系，同时注意性生活的合法性和控制力。当你身心虚弱时，不要强迫自己发生性行为；适当减少性交次数，可以保存一定的功能能量。

做好英雄“特区”医疗保健。中年男性一定要学会尊重自己的“宝贝”，上厕所前后要认真洗手，性生活后最好用清水清洗。另外，要学会定期对自己的生殖器官进行自我检查，比如是否有硬结、局部炎症等，出现问题及时就医。

增强健康意识。中年男性要学会合理安排作息时间，避免过度劳累、精力耗尽。一旦出现高血压、脂肪肝、糖尿病等，就需要定期检查和治疗。适当的身体活动可以帮助男性保持性欲。

寻求妻子的爱。女性是男性健康的守护神。它们可以控制男人的肠胃，促使男人生活得更健康，还可以提供精神上的关怀。

对于女性来说，40岁以后，家庭负担明显减轻，性经验丰富，可以尽情享受性爱。然而身体受到荷尔蒙变化的影响，也可能会遇到很多性方面的问题，比如性交时疼痛、冷漠、缺乏快感等。亚利桑那大学健康科学中心的德韦什罗伊建议中年女性从以下几个方面“养性”。

忽略激素问题。性生活痛苦是大多数中年女性都会遇到的问题。主要原因是卵巢功能衰退，体内雌激素水平低或不足。女性可以服用雌激素来增加阴道上皮的厚度和弹性，减少阴道分泌物。还要学会使用润滑剂来减少性生活中的不适。

每天泡脚。保持女性双脚温暖有助于增加性欲，使性高潮的机会增加50%至80%。睡前用热水泡脚，冬天穿棉袜睡觉，可以帮助双脚保暖。

更加积极主动。 40岁以后，男性在性方面的“启动速度”大不如前。女性应该理解、支持并更加积极主动。如果女人感觉太累或者头痛，应该和丈夫好好沟通，千万不要盲目拒绝他。