女性健康！五种成分助你实现容颜美丽_中医

女性非常注重外表问题，涂抹各种化妆品才能拥有光滑水嫩的肌肤，但是很多女性在生活中却面临着痘痘等各种烦恼、皮肤粗糙、皱纹等，下面我们就为女性朋友介绍几种美肤食物，让你拥有更好的皮肤。

 

马铃薯具有滋润皮肤、使粗糙的皮肤变得光滑的功效。与其他光滑蔬菜一样，土豆含有粘蛋白和多种酶成分，具有保湿和强化作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以强化胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。红薯与咸梅干混合，可以促进新陈代谢，美容养颜。

莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，具有药用功效，更以止血作用而闻名。最近，研究证明莲藕对心脏有好处，可以促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。莲藕粥尤其有效。若与莲子搭配，效果更佳。粥中加莲藕30克即可。

木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是皮肤的好食物。自古以来，中国就将其视为长寿、滋补、强壮、美容的圣品。木耳还含有大量的膳食纤维，非常适合因便秘而导致皮肤粗糙的人食用。可以炒菜也可以做汤，可以多吃。木耳煎汤加大枣，效果加倍。

李子是一种极好的食物，有很多好处。食用或涂抹有护肤功效，自古被视为珍品。如果涂抹的话，不仅可以治疗皮肤病，还可以改善皮肤粗糙度。尤其是用咸梅酒浸泡，效果会更好。

2至3个咸李子和1杯清酒只需浸泡一周。洗澡时，取泡好的酒，边按摩边仔细揉搓皮肤。皮肤会逐渐变得光滑。它对干燥和角化的皮肤特别有效。

相传慈禧太后爱吃芝麻，以保持美丽的肌肤。即使是现在，女性也喜欢喝芝麻酱加水和蜂蜜。

其实，从现代营养学的角度来看，芝麻富含亚油酸和维生素E，可以改善末梢血管损伤，使皮肤柔软。皮肤干燥的人可以多吃。皮肤粗糙的人如果每天喝芝麻茶，皮肤会变得更好、更有光泽。