夏季防晒的中药食物有哪些？美容

夏天，担心晒伤、长斑的人们开始撑起遮阳伞，戴上墨镜，还有……出门前仔细涂抹防晒霜，为抵御强敌——紫外线做好准备。其实，除了做好足够的防晒工作外，内部护理也很重要。下面小编就给大家介绍一下夏天适合防晒的食物有哪些呢？

 

1、每天两杯茶。美国研究指出，饮用绿茶或使用含有绿茶成分的护肤品，可将因日晒导致皮肤灼伤、损伤、粗糙的过氧化物含量减少约1/3。正常健康：保健，每天2-4杯比较合适，也可以分为不同类别。而是喝茶。

2、每天吃高维生素C的水果。维生素C是“永恒的美肤圣品”。如果你想拥有健康亮丽、不易晒伤或受损的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会告诉你每天要吃2-3份富含维生素C的原料。水果、番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃；西红柿还是柑橘？一切都好。

3、经常吃吗？豆子成品。大豆中的异黄酮是一种动物雌激素，也具有抗氧化能力。是女性保持肌肤光泽细腻不可缺少的食品。豆制品中，豆腐和豆浆（建议不要加糖）是比较好的选择，而其他豆制品加工品，比如豆腐干和！豆腐皮等的热量比普通豆腐高很多。 100克豆腐保守约含50-88卡路里热量，但日式炸豆腐皮含385卡路里热量，所以最好不要多吃。

4. 抓一把坚果当零食。对于皮肤来说，你吃的油脂可能是“天使”，也可能是“魔鬼”。关键是“这要看你吃什么油。坚果中的动物油？大多富含维生素？” E，可以帮忙。帮助抗氧化剂并消除自身氧化！另外，如果平时吃白米饭、白面包，建议放弃，改吃粗粮！因为“吃得越厚，脸皮就越厚”。薄的”。

5.“喝杯热可可”。许多？科学研究：巧克力“洗”冤屈；事实证明它对健康有益：食品，因为巧克力含有多种丰富的抗氧化剂，如可可多酚和类黄酮，适量摄入对皮肤不利。目前，市场上有100%纯黑巧克力粉，不添加糖或奶精。只需将其与热牛奶混合并加入少许红糖即可享用一杯。美味的热可可。

6、适量吃黄色、红色水果和蔬菜。红色、橙色果蔬和深绿叶蔬菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量的胡萝卜素和其他植物化学物质，可以帮助抗氧化，增强皮肤抵抗力。 “不过，这种食物不要吃太多，否则很容易让肤色显得发黄。”

以上就是夏季防晒的食物啦！对产品的全面介绍，相信配合外在的防晒措施和内在的护理，你一定会拥有“白嫩肌肤”。推荐阅读《女性夏季防晒有哪些误区？》