食疗要注意难消化的食物

炸鸡块当你把食物沾到面糊里再油炸的时候，就会把食物变成有点难消化的食物道。油炸食品难免清淡、脂肪含量高，这两者对肠胃都无害。如果肠道有炎症，油腻的食物会引起恶心或腹泻的症状。如果想要健康吃鸡块，可以自己用面包糠或者烘烤。这种方法也适用于一些传统的轻食，比如炸薯条。

 

辛辣食物辣椒，如红辣椒或墨西哥辣椒，可以给食物增添突出的辣味，但也会扰乱食道。结果就是胃灼热的感觉，就像吃东西时的感觉一样。即使你用乳酸来降低辣味，你仍然能得到辣椒的辣味。不要在辛辣食物中添加高脂肪黄油，而应使用较温暖的青椒。

巧克力单纯吃巧克力并不是问题的根源，吃太多巧克力才是问题的根源。一小块巧克力就可以了。但如果患有胃食管反流病的患者吃了一小块，就会引起问题。这是因为巧克力会导致食管下端括约肌松弛，引起胃酸反流。

这种酸性饮料会侵入消化道，刺激敏感神经，引起发烧。感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种麻烦。在腹部，过量的酸会导致其他问题。如果你空腹喝的话，你的消化道实际上已经充满了酸性物质。添加过多的酸性物质会引起腹痛。如果喝柠檬水加蜂蜜等，可能会引起腹泻。

土豆泥呈奶油状，易于食用。难怪它被列为“最令人安慰的食物”之一。但如果你对糖过敏，你就会感觉不舒服，因为它含有牛奶和大量奶油。我可以通过在家制作无糖红薯泥来减少它的影响。

生洋葱、洋葱和大蒜、韭菜和蔬菜等食物富含动物性化合物。有些有保护心脏的作用，但有些可能会引起腹痛。煮沸可以分解一些化合物，但也会分解一些有害物质，所以最好将生、熟洋葱等混合在一起，这样既可以吸收它的好处，又可以减少它的副作用。

冰淇淋如果您对乳糖过敏，则必须避免吃冰淇淋。肥胖、抽筋等都是在警告你远离这些乳制品。最好的应对方法就是吃一些不含乳糖的冰淇淋。但即使你对乳糖不过敏，吃太多冰淇淋也会引起腹痛等，因为冰淇淋含有较高的脂肪，而脂肪比其他食物更难消化。

西兰花和生卷心菜这些富含纤维和营养的蔬菜无疑是健康的，但它们会在肠道中产生气体。解决办法很简单，就是将这些蔬菜煮熟，即用沸水浸泡，以分解一些产生气体的硫物质。

豆类豆类营养丰富，但也会引起胃痛等问题。因为分解豆子所需的酶只能在你腹部的细菌中找到，所以如果你不继续吃豆子，你的腹部可能没有足够的酶来消化豆子。结果是气体和膨胀。所以煮豆子时加汤可以帮助这些豆子在胃里安定下来。逐渐在日常饮食中添加豆类将帮助您产生分解豆类所需的酶。

无糖口香糖许多无糖口香糖中都含有山梨醇，可能会导致食道产生气体。检查标签声明，看看是否可以找到使用其他糖替代品的无糖食品。同时，摄入也非常重要。一般人食用2-3克是没有问题的，但有些食物如果含有10%的山梨醇，肯定会难以消化。