养成规律的排便有助于治疗便秘。 2023年10月13日食疗

经常发生。这对于患者来说是非常麻烦的，所以便秘的治疗就显得尤为重要。我们来看看治疗便秘的方法有哪些。

 

治疗便秘第一步就是调整饮食，“管住嘴”，多吃有利于排便的食物，比如富含纤维的食物，以及含有大量纤维的粗面粉、糙米、玉米、燕麦等。麦麸。大豆、土豆，多吃水果和蔬菜，并注意喝足够的水。例如，晚上起床时喝一杯白开水，有利于改善便秘。一般情况下还应该主动多喝水。尤其是老年人，每天多喝水，不仅有利于治疗便秘，还有利于预防心脑血管疾病的发生。

人们常常在想排便的时候却无法排便，但养成规律有利于排便和便秘的治疗。医生建议人们每天大约在同一时间去排便。由于大肠的运动常发生在早晨和饭后，所以最好在晚上起床后或早餐后主动排便，形成条件反射；如果习惯早上排便，最好在晚饭后排便。千万不要无故推迟排便，也不要因为一些事情人为地控制排便的感觉，以免排便反射减弱，造成便秘。

通过这篇文章大家应该已经了解了治疗便秘的方法了。这些只是一些简单的便秘治疗方法。如果还不行的话，希望你可以去医院就医。