感冒食疗，胃部不适吃什么，肠胃感冒如何调理，几种可以缓解胃部不适的食物

性平，味甘，补脾益气。 《纲目拾遗》记载：“补中，温胃，肥五脏”。如果在寒冷的天气食用，可以养胃祛邪，化食消积，还可以清肠减肥。很多人认为吃红薯后放屁很多，其实是胃肠蠕动所致。对于糖尿病患者来说。

 

2：牛奶：补肺胃、生津液、润大肠。味甘性平，归肺、胃经。功效：补肺胃、生津液、润大肠。适用于阴虚引起的胃痛、津液不足引起的便秘；现代用于治疗消化性溃疡病和习惯性便秘。腹泻、脾虚、湿盛证者不宜食用。

3：粥：易消化、防刺激、营养丰富。粥容易消化，尤其是八宝粥，其中含有花生、杏仁、糖等，热量较高、较丰富，对肠胃有好处。新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。确定适合养胃的早餐食物有三个原则：易消化、抗刺激、营养丰富。如：蛋奶冻、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

4：汤：养胃首选。当胃不舒服的时候，首选不是粥，而是汤，而且汤不能是肉汤。肉汤也含有大量的酸，蔬菜汤更好，菠菜、粉条、鸡蛋都可以。加入适量鸡精调味。

日常服药方法：经常胃部不适的人，除了治疗胃病的药物外，还应该服用一些药物。服用治疗胃病以外的药物时，一定要在饭后服用。饭后胃里已经有食物了，相当于胃壁上有一层保护膜，可以阻止药物被吸收。刺激胃壁。同样的道理，如果喝酒前吃点肥肉或者喝点牛奶，可以保护胃免受酒精的刺激，你会发现自己的饮酒量大大增加。当然，如果有胃病的话还是要少喝。

禁忌食物：不要过多吃酸、辣、咸的食物。肠胃虚弱的人在吃这些口味时需要注意。别吃太多。饭后喝大量的水。冷冻和热食应细嚼慢咽。或者最好不要吃；可以生吃水果和蔬菜，但要注意清洗，不要放置。膳食纤维较多的食物，如卷心菜、韭菜等，一定要煮熟后才能吃。

饮食禁忌：肉类与生冷食物不能同食。肠胃不好的人如果同时吃肉类和其他生冷食物（如冰淇淋），可能会导致胃肠道不消化。我们见过很多人吃肉和冷食。为什么冰镇啤酒不会引起胃部不适？这就是酒精的作用。少喝酒可以健胃。睡前不要进食，进食后两小时上床睡觉。否则，胃肠得不到休息，导致消化不良。

学会正确运动：饭后不要剧烈运动。剧烈运动会停止胃肠活动。虽然胃肠得到了休息，但大量的食物没有及时消化，就会引起消化不良。从长远来看，运动对肠胃有好处。经常出现腹胀的人，往往是长期不运动的人。如果你有便秘，运动是最有效的。每天运动两个小时以上，强度可以的话，一周内便秘就能解决（注意多喝水）。在这里我建议你制定一个长期的锻炼计划，比如每天早上饭前跑步半小时，以排除体内的毒素。

避免吸烟成瘾：吸烟会引起胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜前列腺素的合成，而前列腺素是粘膜保护因子。吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重粘膜的损伤。

避免滥用药物：易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸，如阿司匹林；二是阿司匹林等。二是非甾体抗炎药，如保泰松、吲哚美辛、布洛芬等。第三，它们是激素药物，例如皮质类固醇。因此，应尽量避免使用这些药物。如果必须服用，应控制剂量和疗程，最好饭后服用。

避免过度疲劳：无论是体力工作还是脑力工作，如果过于疲劳，都会造成胃肠道供血不足，排泄功能失衡，胃酸过多，粘液减少，造成粘膜损伤。

避免精神压力：当人紧张、烦躁、生气时，其负面情绪可通过大脑皮层扩散到末梢系统，影响动物神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶。引起胃血管收缩，幽门痉挛，排空受阻，胃粘膜保护层受损，产生自消化和溃疡。

不仅日常生活中保持室内通风是必要的，感冒时更是必要。因为感冒的人呼出的气中含有病菌，如果不开窗通风去除这些病菌，很容易对病人的身体造成继发感染，加重病情，甚至会夺去原本健康的人的生命。被感染了，所以开窗通风是非常有必要的。

感冒后饮食也需要注意一些事项。避免吃辛辣食物。最好吃油腻、软的食物。这不仅有利于消化，还可以补充能量和营养，有利于身体抵抗疾病。当然，也可以添加一些水果和蔬菜来增加食欲。

每天泡脚也是预防感冒的好方法。泡脚的水必须是热水（水温要热到难以忍受），水要没过脚面。一定要泡到脚变红为止。每天泡脚最好15分钟以上。起到预防和治疗感冒的作用。

我们在日常生活中经常接触到各种病菌，其中很多病菌会导致我们感冒，然后通过手的触摸传播。因此，我们一定要注意手的卫生，洗手前一定要先洗手。切勿习惯性用手触摸鼻子或眼睛。

生命在于运动。我们之所以感冒，是因为我们的身体抵抗力不强。因此，我们需要加强体育锻炼。只有这样，才能提高抵御寒冷和适应外界环境变化的能力。这样也能有效预防感冒。的生产。